I dag ble det altså trening ved formiddagen med fokus på bein og mage denne gangen. Dog, synes jeg at prestasjonsnivået er særdeles bedre enn forventet og har ikke merket noe særlig reduksjon i styrke
Disse matvarene reagerer kroppen min tydelig negativt på, men forskjellige symptomer. Agave inneholder mye konsentrert fruktose som kan ødelegge leveren, og kakao er veldig stimulerende
Ville vi ha sjokolade var det bare å smelte sjokolade av ønsket type, dyppe bananisen oppi å vips så stivnet sjokoladen og du hadde en aldeles herlig bananis-pinne
Banan inneholder også en del fiber og kalium. Smoothie er noe av det beste jeg vet etter trening. Jeg tenkte jeg kunne gi dere litt tips på hva jeg pleier å ha oppi blenderen min, for å lage smoothien etter trening ekstra næringsfull
Ingen blåmandag i dag - Jeg startet uken med en treningsøkt med Kelly og mamma. Elsker å starte uken med en treningsøkt, jeg føler jeg setter ett godt utgangspunkt for resten av uken
Jeg hadde egentlig ikke så veldig lyst til å gjøre noen verdens ting i dag, men å så deilig det var når det var gjort Etter trening i dag nøt jeg denne herligheten
eks mandelmel eller kokosmel fra Funksjonell Mat, eller hvetemel om du vil. Så over til treninga, og siden jeg ikke skriver treningsdagbok om dagen, kan jeg få det ned her isteden
Nå er dagens største og beste måltid, middag inntatt – og dessert venter. 8,3 km. Dagens styrkeøkt – en middelsøkt med 10-12 reps. Knebøy – 60 kg. Arnoldpress – 12 kg. Triceps pushdown – 35 kg. Nedtrekk smalt grep – 45 kg. Facepulls – 50 kg. 8,3 km Veldig fornøyd med det, selv om jeg høres ut som et chi. 60 kg Strakmark - 60 kg Arnoldpress – 12 kg Triceps pushdown – 35 kg Nedtrekk smalt grep – 45 kg Facepulls – 50 kg Nå er dagens største og beste måltid, middag inntatt – og dessert venter
Trening, Paprikabroiler og iHerb. 2-3 kyllinger (broilere som det står her i oppskriften) 3 paprikaer (jeg tar da som oftest en rød, en gul og en grønn) 1 stor løk3 store tomater 1 knust hvitløksfedd Kruspersille (en hel, stor potte) 1/2 l fløte (jeg bruker Milda Extra 4% eller Vita matfløte
I tillegg trener du stabilitet og balanse på en del av øvelsen. Det er lørdag og hva de ikke bedre enn å starte en aldri så liten hjemmetreningsøkt før dagen starter
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.