Jeg takket pent ja til å la S pushe meg på dagens beintrening, og det resulterte i at det jeg tidligere trodde var min maksgrense i knebøy ble knust. Jeg er visst en del sterkere enn jeg tror – det gjelder nok mange av oss, spesielt jenter.
Dagens trening
60 min
rask gange på mølla
Knebøy
40 kg
x12
72,5 kg
x8 (denne vekten var tidligere rekord)
72,5 kg
x8
72,5 kg
x8
75 kg
x7
Beinpress
125 kg
x10
175 kg
x8
175 kg
x10
175 kg
x8
Bulgarske utfall
m/6 kgs hantler
1 tømmesett
= reps til jeg ikke hadde mer å gi
Og et par enkle og proteinrike etter-treningsmåltid;
Dagens treningsøkt ble på Lambertseter sammen med fineste Lill A. Dagens øvelser på rygg og skuldre. Vi var så ‘heldige’ at ventilasjonen ikke fungerte der, men jeg har jo blitt herdet på akkurat det området
I smoothien under her har jeg i mango og fryst banan som jeg kjøpte i en slik "smoothiepakke" på butikken og appelsinjuice i tillegg til alt dette andre
Ingen blåmandag i dag - Jeg startet uken med en treningsøkt med Kelly og mamma. Elsker å starte uken med en treningsøkt, jeg føler jeg setter ett godt utgangspunkt for resten av uken
Hei dere og god mandag. Jeg hadde egentlig ikke så veldig lyst til å gjøre noen verdens ting i dag, men å så deilig det var når det var gjort Etter trening i dag nøt jeg denne herligheten
Jeg var på julebord i går og der var det buffet. Treningog riktig kosthold. #Noka #Nokadietten #Diett #Helse #Trening #Fisk #Hjemmelgd #Grønnsaker #Tips #Sunn #Desember #Inspirasjon #Grønnsaksgryte #Sponset #Sponsor
Etter jobb i dag, bar det rett påtrening, og jeg fikk prøvd de nye skoene. Hadde store problemer med å få det ned så tidlig på dagen, så den må byttes ut med lunsjen, kyllingsalat passer mye bedre for min del til frokost
Etter at det verste regnet hadde gitt seg dro jeg på meg den nyinnkjøpte iphone-holderen rundt armen, skrudde på RunKeeper-app’n, tredde capsen nedover hodet og la ut på en liten joggetur
Har lagt inn en bestilling på iHerb i dag også - det er en stund siden. Etter jobb i dag har jeg vært på spinning med Kjell Erling på Family i Fredrikstad
Siden jeg lagde de nøytrale uten søtning, kan pålegget heller varieres. Treninga. Jeg bare blanda alt i et litermål, vispa med en gaffel og stekte de i panna
Å hente startnummeret sitt, stå på startstreken og å komme i mål. For meg er det viktig å ha noen mål å trene mot, noe som driver meg, som jeg kan glede meg til og som jeg kan være stolt av meg selv for å ha gjennomført
Er du også som meg ikke så glad i å betale i dyre dommer for å være medlem på et treningssenter. Nytt og fresht treningstøy gir ekstra motivasjon, og om man bare følger litt med tilbud og kampanjer fra dine favorittbutikker, så kan man spare mye
Ikke glem oppvarming og uttøying. Dette er økta vi kjørte på bootcampen i går – godt jobbet damer. I dag sitter jeg med en raspete og vond hals, lille M har smittet meg – håper vi blir friske fort ♥
Og i kveld hadde jeg igjen BOOTROCK trening ute i skolegården påGreveskogen Vgs på Eik i Tønsberg, den herlige gjengen jeg er så heldig å få være en del av dukker opp, svetter, ler, pusher seg selv og lager god stemning, se bare her
I dag ble det altså trening ved formiddagen med fokus på bein og mage denne gangen. Spesielt nå som jeg fortsatt er på diett, blir det desto strengere og lite variert mat
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.