Spis nok proteiner. Spis nok grønnsaker. Oppskrift HER Du kan spise ubegrenset med frukt og bær. - Forskning beviser at de som trener finner det lettere å spise sunt
Stek kyllingfiletene et par minutter i stekepannen slik at den får noe stekeskorpe. 500 gram kyllingfilet1 pakke bacon1 pakke fersk mozzarellaost1/2 rødløk1 paprika1 brokkoli. 500 gram kyllingfilet
Legg kyllingfiletene mellom to lag Gladpack-ark. 5 stk kyllingfilet. Sett ovnen på 200 grader. Det kan være lurt å la filetene ligge en halv time i romtemperatur, slik at kjøttet er temperert før det tilberedes
Men de fleste av oss trenger kanskje ikke de mengende vi spiser, også opptar de tradisjonelle brødmåltidene plassen til mat vi faktisk spiser for lite av
En ellers litt smakløs kyllingfilet blir med noen få grep en herlig smaksopplevelese. 4 personer4 kyllingfileter1 pk fetaost i olje2 charlottløk2-3 soltørkede tomater1-2 dl grønne olivenParmaskinke eller baconSalt og pepper. Legg kyllingfiletene mellom to lag plastfolie og bank de flate til ca en halv centimeterHa fetaost over i en skål og knus den sammen med litt av oljen med en gaffelTilsett finhakket hvitløk, charlottløk, oliven og soltørkede tomater og bland godt sammenSmør blandingen på kyllingfiletene og rull sammenRull parmaskinke eller bacon rundt kyllingrullen Fest sammen med coctailpinner og/eller hyssingStek rullene i ildfast form på 200 grader i ca 20 minutter, til kyllingen er gjennomstekt. 4 kyllingfileter
Savner du å tygge løs på en saftig kyllingfilet med varme grønnsaker og en smakfull saus. I så fall kan du prøve ut denne oppskriften på mine veganske "kyllingfileter"
Små søte ispinner med vaniljeyoghurt, friske bær, havregryn og banan – enkelt og godt. Ellers må jeg si at jeg aldri har så treningslyst som når jeg ikke kan trene – er ikke det typisk
Bland så gulrøttene og maisen, og la stå varmt til kyllingen og sausen er ferdig. - 2-3 kyllingfileter- 1 boks kremost urter- 8-12 baconskiver- salt og pepper- 4 gulrøtter- 1 boks hermetiske mais- 1 dl vann- 1 dl matfløte- 1/2 boks creme fraiche- 1 ts karri- 1 ts chicken and steak krydder. Etter 30 minutter settes grill og varmeelementet på i ca 5 minutter til baconet blir ferdigstekt. Ina Anjuta a> 2-3 kyllingfileter. 5 minutter til baconet blir ferdigstekt
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.