Jeg har opprettet en lukket gruppe for dere som vil delta. De neste ukene vil ikke bli delt her. Man kan godt si at FIT på 30 dager har fått en litt humpete start denne gangen. Først meldte dere dere på fortere enn jeg klarte å registrere mail adresser, så når jeg endelig har klart å registrere 7313 deltagere vil ikke outlook la meg sende ut mail til mer enn 100 personer i døgnet. FIT på 30 dager vil fremdeles bli delt på en passordbeskyttet hjemmeside, kun tilgjenglig for de som har meldt seg på, men siden jeg ikke får sendt ut passord på mail er dette den nye løsningen. Velkommen til din første uke av FIT på 30 dager. ✅1 purre, 1 rød paprika , 1 gullrot kuttet i biter og stekt møre ✅400 gram torsk og laks deles i passe biter og blandes med grønnsakene i en ildfast form ✅bland 2 beger kremost med kryddersmak sammen med et beger lett creme fraise ✅bre osteblandingen over formen ✅topp med revet ost ✅200 grader i ca. 30 min Passe porsjon tilsvarer 1/6 del av formen servert med salat og grønnsaker. Fullkroppsprogram HER Core Challenge HER Senere i dag legger jeg ut et eget innlegg om kondisjonstrening, med forslag til flere økter du kan velge i mellom under dine FIT på 30 dager. ) Desiree 7313 deltagere vil ikke outlook la meg sende ut mail til mer enn. 1/6 del av formen servert med salat og grønnsaker
De vil ese og krympe en god del på grillen. Disse burgerne har fått navnet Ferie-burgere. Når det kommer til topping og fyll, finnes det uendelige variasjoner
En aldri så liten treat for dere som ikke rakk å bli med på FIT på 30 dager for denne gang. Utover det så sitter jeg funderer på en Februar Challenge som en slags glidenede overgang fra FIT på 30 dager og en ny mulighet for de som ikke fikk hvert med. Enn så lenge - FIT på 30 dager uke 3. 1/8 del av paien Kyllingboller med tatziki 4-5 boller Rotmos med strekt torsk 1/4 del av tallerken med mos Kremet pasta med brokkoli og skinke Som beskrevet i oppskriften Brokolisuppe med egg 1 egg, ubgrenset med suppe Indrefillet d jordbærsalat Hverdagsgrateng 1/8 del av oppskriften Pass på å lage planen i gratisappen Bloglovin HER så har du plan og oppskrifter lett tilgjengli. 1/8 del av paien. 1/4 del av tallerken med mos. 1/8 del av oppskriften
Disse matvarene reagerer kroppen min tydelig negativt på, men forskjellige symptomer. Agave inneholder mye konsentrert fruktose som kan ødelegge leveren, og kakao er veldig stimulerende
FIT på 30 dager. FIT på 30 dager. Det er ingen grunn til å la de gode vanene forsvinner selv om FIT på 30 dager snart er over. 1/8 del av paien. 1/4 del av tallerken med mos. 1/8 del av oppskriften. 1/8 del av paien. 1/4 del av tallerken med mos. 1/8 del av oppskriften
Kan jeg bruke ukesmenyene som ble brukt i FIT på. hvordan prosentvis fordeling er det sånn ca mellom karbohydrater, proteiner og fett for å få optimal vektnedgang
Les mer om hvordan du deltar HER. FIT på 30 dager er et 30 dagers gratis program for deg som ønsker å komme i bedre form. 1/8 del av en middagstallerken. Det skal fremdeles være mulig å delta på FIT på 30 dager. På denne måten har du fulgt rettningslinjene i kostplan og holder der derfor til FIT på 30 dager planen
Det blir gitt nivå på flere av øvelsene slik at alle kan delta. fitpa30@outlook. Dette tenker jeg det er flere som har ventet på de siste par dagene, utrolig gøy ay så mange viser interesse for dette
Ville vi ha sjokolade var det bare å smelte sjokolade av ønsket type, dyppe bananisen oppi å vips så stivnet sjokoladen og du hadde en aldeles herlig bananis-pinne
Jeg har klart meg ganske bra denne uka, sliter litt med kostholdet, mest fordi jeg bor på andre siden av kloden og en del varer ikke er så lette å få tak i, eller finne erstatning for, men jeg har funnet mange gode alternativer likevel
For spørsmålet om å gjøre FIT på 30 dager tilgjenglig året rundt får jeg også stadig. Så nå har jeg gjort noen grep og samlet FIT på 30 dager på et eget nettsted
Les mer om hvordan du deltar HER. Det blir gitt en rekke valgmuligheter i kostplanene, og treningsprogrammene blir vist i nivåer slik at alle skal kunne delta
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.