Vi holdt jo på fra syv om morgenen til midnatt, og han sprudlet av energi. kjør avokado, agurk, hvitløk, litt chili sammen med grønnsaksjuice og isbiter i blenderenog opplev noe nytt
Dagenstreningsøkt ble på Lambertseter sammen med fineste Lill A. Dagens øvelser på rygg og skuldre. Vi var så ‘heldige’ at ventilasjonen ikke fungerte der, men jeg har jo blitt herdet på akkurat det området
Ikke hatt tid til bloggen i det siste, blir heller kjappe oppdateringer på Instagram. KnebøyGående utfall med vekterKickback i kabelSer lite ut, men kjørte endel sett på hver
Etter jobb i dag, bar det rett påtrening, og jeg fikk prøvd de nye skoene. Hadde store problemer med å få det ned så tidlig pådagen, så den må byttes ut med lunsjen, kyllingsalat passer mye bedre for min del til frokost
Etter at det verste regnet hadde gitt seg dro jeg på meg den nyinnkjøpte iphone-holderen rundt armen, skrudde på RunKeeper-app’n, tredde capsen nedover hodet og la ut påenlitenjoggetur
I tillegg trener du stabilitet og balanse påen del av øvelsen. Det er lørdag og hva de ikke bedre enn å starte en aldri så litenhjemmetreningsøkt før dagen starter
Siden jeg lagde de nøytrale uten søtning, kan pålegget heller varieres. Intervaller på ellipse. Jeg bare blanda alt i et litermål, vispa med en gaffel og stekte de i panna
Å hente startnummeret sitt, stå påstartstrekenog å komme i mål. For meg er det viktig å ha noen mål å trene mot, noe som driver meg, som jeg kan glede meg til og som jeg kan være stolt av meg selv for å ha gjennomført
Trenstyrke ute i skogen eller pålekeplassen. Godt for kondisjonenog gir bra styrke i beina. De fleste øvelser gjøres ved at du står med ett eller to bein påstrikken (jo kortere strikk = jo tyngre blir øvelsen) Biceps-curl for forsiden av overarmene // Triceps press over hodet // Skulderpress // front og sidehev (skuldre) og dra til bryst (skuldre) // Sittende roing (med strikken rundt føttene - press skulderbladene bak ogsammen)
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.