Nå er fokuset på å finne tilbake til den gode livsstilen, finne igjen treningsgleden og ikke minst gjøre ting fordi jeg vil det, og ikke fordi jeg føler jeg må Jeg må tross alt leve mitt eget liv oppi alt dette også, kanskje det er det jeg glemte litt på veien
Det værste er når jeg våkner annen hver time om natten, også skal jeg på jobb dagenetterpå. I november så var jeg så sliten at jeg ikke klarte jobb, men jeg ville ikke miste den så jeg spurte etter sykemelding som bevis på at jeg ikke var bra
Min personlige erfaring med mine kunder er at man får veldig gode rsultater om man kutter ned på sukker, stivelse, pasta, ris, korn og brød, men jeg ser ingen grunn til at man skal leve uten grovt brød, poteter og grove kornprodukter
Hun spiser sunt på hverdager og unner seg litt godt i helgene, uten å telle kalorier. I forhold til treningen vil jenta mest sannsynlig føle seg mer sulten gjennomdagen, da hun plutselig bruker mer energi, og da gjelder det å klare å stå i mot presset til å spise mer mat og/eller spise på en slik måte at man holder seg mett lengst mulig
Hun spiser sunt på hverdager og unner seg litt godt i helgene, uten å telle kalorier. I forhold til treningen vil jenta mest sannsynlig føle seg mer sulten gjennomdagen, da hun plutselig bruker mer energi, og da gjelder det å klare å stå i mot presset til å spise mer mat og/eller spise på en slik måte at man holder seg mett lengst mulig
Det er også forskjell på karbohydrater, og slik de fleste av oss lever i dag er det kanskje mer rom for karbohydrater fra grønnsaker, frukt, bær og hele korn, enn prosessert mat, lyse brød
La meg levepå kake. Eg har fått så mange gode tilbakemeldinger på den, som gleder mi bakeglade sjel. Litt skryt til meg sjølv på denne Torsdagen, det må da vere lov
Så i dag skal dere få en oversikt over hvordan et slikt type kosthold burde se ut, og en dags meny. Min personlige erfaring med mine kunder er at man får veldig gode rsultater om man kutter ned på sukker, stivelse, pasta, ris, korn og brød, men jeg ser ingen grunn til at man skal leve uten grovt brød, poteter og grove kornprodukter
I motsetning til hva mange tror er det faktisk ikke så komplisert å leve sunt. Når kroppen får næring på cellenivå, altså ikke bare mat som består av tommekaloriersom den ikke kan bruke til noe, vil den straks bli mer tilfreds, og mer tilfreds selv med litt mindre matmengder
Om du ønsker å leve sunt, men ikke gå ned i vekt, så anbefaler jeg at du spiser den energimengden som er beregnet på ditt aktivitetsnivå, din vekt og din høyde
Som mange av dere vet er jeg veldig opptatt av å leve et sunt og aktivt liv. Sukrin inneholder null kalorier, og påvirker heller ikke smaken på de tingene du lager
