Og den beste måten er helt klart gjennom kostholdet. Spis nok proteiner. Den treninger alle sine vitaminer, mineraler, fettstyrer, aminosyrer, antioksidanter, osv for å kunne fungere opptimalt
Men de fleste av oss trenger kanskje ikke de mengende vi spiser, også opptar de tradisjonelle brødmåltidene plassen til mat vi faktisk spiser for lite av
Men er det så viktig med denne næringen da. Har du lyst til å få tilsendt en uke av mitt onlineprogram - GRATIS kan du lese om dette HER Nøkkelen til et vekttap ligger nemlig ikke bare i hvor mange kalorier du spiser, det handler også om å gi kroppen nok næring
Den åttende menyen er klar, noe som betyr at du når har 8 frokoster, 8 lunsjer, 8 middager og 8 søtsaker tilgjengelig. Som vanlig ser vi litt generelt på hva vi spiser først, slik at du også kan sette sammen egne menyer om du… 8 lunsj
Lager du maten selv, blir den alltid sunnere enn ferdigprodusert lureri. Spis godt. Sjekk ut hjemmesidene til butikkene, for ukens tilbud, før du går ut og handler
Men helt uproblematisk er det ikke for alle å spise mye frø, nøtter og korn for den saks skyll. Men i disse dager hvor dette med fordøyelse og magevennlig mat er så i vinden tenke jeg det var på tide å prøve meg på noen knekkebrød i samme sjanger
Men er det så viktig med denne næringen da. Nøkkelen til et vekttap ligger nemlig ikke bare i hvor mange kalorier du spiser, det handler også om å gi kroppen nok næring
Denne lager seg selv om natten og spises kald. For den er ganske enkel, selv om den er vanskelig. Vi snakker lite om at det er maten vi spiser og næringen vi får som faktisk er drivkraften bak alle prosesser i kroppen
Alt dette er gode grunner til å spise Chiafrø. Chiafrø som plante inneholder mye proteiner, men burde spises som en del av et sammensatt kosthold med flere proteinkilder
Dette kan enkelt varmes opp og spises som det er, eller man kan ha det som basisingrediens i gryterett, sammen med pasta/spagetti, gratineres med ost, spise det sammen med en grønn salat, brukes som pizzafyll etc
Fisken skal ikke bli for løs fordi da kan den fort bli for tør. Spiser du nok fisk. Den er ferdig etter ca 15 minutter, alt etter som hvilken ovn man har
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.