Du måspise færre kalorier enn du forbruker slik at du kommer i et kaloriunderskudd. Nøkkelen til et vekttap ligger nemlig ikke bare i hvor mange kalorier du spiser, det handler også om å gi kroppen nok næring
For lite mat i den forstand at maten de spiser inneholder for lite næring. Mat er ikke "fienden", det er din beste samarbeidspartner på veien mot en flott og sunn kropp, overskudd og energi
Selvfølgelig er der unntak der det spises lite melkesyregjæret mat og drikke, som for eksempel nånår vi var bortreist i påskeferien, men hverdagen er lettest å styre og det er hverdager det er flest av
Det krever jo litt kunnskap, men det finnes bøker og steder på nettet hvor du kan finne ut mer. Løvetannbladene kan brukes som salat, de likner jo faktisk litt på ruccola
Jeg skal i hvert fall få trent styrke denne uken da det ble kun løping forrige uke. Etter X-Run mini i går (kommer et innlegg om det i løpet av uken – mange som har spurt om det) kom jeg på at jeg rett og slett ikke hadde lunsj til gutta, så da var det bare å mekke en god smoothie av det jeg fant i kjøleskap og skap
Som om det ikke var nok, såforårsager den overvægt, du slæber rundt på som et resultat af at have spist disse fødevarer, at fedtcellerne overbelastes og udsender store mængder pro-inflammatoriske kemikalier, der forværrer de skader, der er forårsaget af det forhøjede blodsukker
Når du lager for eksempel type pose mat og lignende, ha i grønnsaker i tillegg. Når det gjelder åfå i seg mer grønnsaker, gjelder det å tenke nytt i rettene dine
(kokos til å drysse på toppen). Dryss med kokos og la den stå i kjøleskapet til neste dag. 150 gr kokosmel. 50 gr havregryn. Legg massen utover i en liten panne (18*24 cm) og trykk den flat med hendene oppå et bakepapir. 150 gr kokosmel. 50 gr havregryn
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.