10 minutter
oppvarming. Inni der kjører du tre drag hvor du øker hastigheten i 1
3 minutter
aktiv pause
3-5 minutter
Her starter du nær opp til hastigheten du avsluttet 4 minutters draget på. Dette skal være tungt og tøft, og du burde øke hastigheten mot slutten av de første 3 minuttene. Etter de tre minuttene er det bare å gønne på, øke hastigheten og presse deg selv så hardt du kan
16 hele dager igjen. I dag har det virkelig gått slag i slag fra start til stopp. Jeg gleder meg veldig til i morgen kveld - da skal jeg bare være hjemme og kose meg helt alene
TIRSDAGSTRENING. Mislykket markløftmaksing. etterfulgt av. 1 time PulsStep (gruppetreningsyay. ). i supersett med litt liksomførstehjelp (henting av ispose da ei stakkars jente tråkket stygt over)
Dagen i dag startet med OGTT-test og 75 gram sukker til frokost. Mer detaljert vil dette si at vi skulle møte opp fastende for så å ta første blodprøve, deretter innta en væskeblanding med 75 gram glukose, legge inn veneflon for deretter å ta blodprøve hvert 15
Heisann dere. Hele livet mitt har jeg egentlig hatt veldig dårlig kondisjon. Jeg har aldri vært av dem som løper raskest og i alle fall ikke av dem som holder ut lengst
DAGENS SVIENDE BEINTRENING. Skrevet. 06. 11. 2014 // Kl. 20. 07 // Kategori. Trening // Kommentarer. 1. Nydusja og mett med rumpa godt planta i sofaen -utrolig godt etter en dag med jobb og beintrening
Postet 12. 11. 2014 i. Blogg. 2 kilo klementinerJeg var så t-r-ø-t-t da jeg våknet i dag. heldgivis så fikk jeg sovet en liten time lenger enn vanlig før klokken ringte, fordi vi startet seinere på skolen
I julen blir det avslapping blandet med trening etter lyst. Emil hadde bestemt seg for å gjennomføre en økt med sykling, så da kastet jeg meg med på det
Intervalltrening er en effektiv måte å forbedre utholdenheten. Hvilken type intervaller som gir hver enkelt det beste treningsresultatet varrierer blant annet med tanke på mål, utgangspunk, belastning i løpet av uken og dagen og helsetilstand
Livsstilsendring Trening. Verdens beste måte å forbrenne fett på. august 12, 2015Ingen kommentarer. Jeg tror jeg har funnet den mest effektive, beste og verste måten å forbrenne fett på
Før du tenker at du ikke har noen kettelbell så dette programmet kan ikke du gjøre, jo det kan du. Disse øvelsene kan enkelt gjøres med en "hjemmelaget" KB
Jeg lover støtt og stadig at jeg skal bli flinkere til å ta med litt av min egen trening og hverdag her på bloggen, men jeg har stort sett så mye som skal ut at jeg synes det blir liten plass til det
Torsdag var det igjen klart for langtur. Det er ikke mange dagene før Bella skal hjem, så det er lurt å benytte sjansen til ha en turkamerat når hun er her
Silacruzs forunderlige verden | Om alt, ingenting, littegrann – og mye ;)
Onsdag var det skyet, men fint oppholdsvær. Jeg manglet garn til tre oppdrag, hvorav to skal være ferdig før påske… Altså gikk jeg til sentrum for å kjenne nyinnkjøpt garn mellom hendene
Silacruzs forunderlige verden | Om alt, ingenting, littegrann – og mye ;)
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.