Eksempler på gode middager finner du i ukesmenyene på bloggen her. FIT Bootcamp. FIT Bootcamp. Publisert 27. 02. 2015 kl. 2uker, 2 forskjellige kostplaner å velge i mellom hver uke, flere nye treningsprogram på vei din vei. 2 egg. 200 g hvit fisk eller skalldyr. 250 g bønner eller linser. 2 ss planteoljer 1/2 avokado 5 valgfrie nøtter 3 ss pinjekjerner, gresskarkjerner, sesamfrø, linfrø, chiafrø, ol. All mat er ja mat, men prøv å begrens fruktinntaket til 2 per dag. 1 skyr - bær 1 egg - 1 frukt eller litt grønt 1 knekkebrød med pålegg 1 beger 0% yoghurt 1/2 proteinbar 1 glass smoothie laget av frosne bær, 2 dl lett melk, søtning og vann. 1/2 avokado - 4 skiver pålegg. -Desiree 2 forskjellige kostplaner å velge i mellom hver uke, flere nye treningsprogram på vei din vei. 2 egg 200 g hvit fisk eller skalldyr. 250 g bønner eller linser. 2 ss planteoljer 1/2 avokado 5 valgfrie nøtter 3 ss pinjekjerner, gresskarkjerner, sesamfrø, linfrø, chiafrø, ol. 2 dl lett melk, søtning og vann. 1/2 avokado - 4 skiver pålegg
Noen har gått ned i vekt den første uken. Jeg er klar for en uke til. Først vil jeg si gratulere så mye med å ha gjennomført uke 1. Og det er jo det budskapet jeg vil at du skal ta med deg til uke2. Bildene er tatt fra instagram #fitpå30. De som deltar i konkurransen må huske å sende poeng til fitpa30@outlook. Skulle jeg ikke få det til innen du legger ut på trening i morgen, så trener du overkropp fra uke 1 programmet
Første uke er overstått. Med det i bakhode har jeg lagt inn en ekstra bonusøkt denne uken. Du kan gjerne bruke tacokrydder fra butikken, men har du prøvd å halvere mengden noen gang
Du kan gjerne bruke tacokrydder fra butikken, men har du prøvd å halvere mengden noen gang. du får poeng uavhengig av hva du trener MEN det går ikke ann å snake ekstra poeng ved å trene flere ganger enn det som er satt opp i ukeplanen
Denne uken tar vi inn ett nytt element i treningsprogrammet, nemlig Fullkroppsprogram. Alle øvelsne har dere blitt godt kjent med over de siste to ukene, og programmet inneholder
) Denne siste uken av programmet har jeg lyst til å gi den noe ekstra. Så siste uken av FIT på 30 dager er faktisk hentet fra onlineprogrammet mitt 5kg ned på 4 uker. I tillegg har jeg lagt med et kapittel fra programmet som heter 5 regler for å gå ned 5kg på 4 uker
Denne uken skal dere altså fortsette med det fullkroppsprogrammet du fikk sist uke. FIT på 30 dager. Core Challenge uke2. 2015 kl. 20. FIT på 30 dager. Husk å sende inn poengene deres i moreg til fitpa30@outlook
Selv føler jeg at bloggen ble litt nedprioritert sist uke. 5kg ned runde 1 er i gang, runde 2 skal få mail av meg i dag og om det hele fortsetter å gå på skinner troooor jeg at jeg kan få til en ekstra gruppe i mai. Jeg skylder på at jeg har mottatt, lest og svart på over 3000 mail sist uke. Deler du kaken i 8 biter vil jeg si at 2 biter er passe til frokost. #sukkerfri #glutenfri #kake #bakeutensukker #frokost #diamat #blodsukervennlig #bramat #bakeutensukker #barnemat #matpakketips #matpakker #utensukker 5kg ned runde 1 er i gang, runde 2 skal få mail av meg i dag og om det hele fortsetter å gå på skinner troooor jeg at jeg kan få til en ekstra gruppe i mai. 2 biter
Så er vi inne i den siste uken i januar og vi har bare en vintermåned igjen før det blir vår Jeg er fortsatt inne i en periode hvor jeg ikke har lyst på så mye kjøtt, men mer kylling og fisk
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.