1. Du
må trene tung styrketrening,ikke henge deg for mye opp i at du skal gjøre mengder av cardio.This is why
2. Du
må spise riktig og nok for å bygge muskler og ha energi til å trene tungt.Så spis ordentlig mat,ikke noe suppe,shake,frukt dietter
3. Det
kommer helt an på målet men om du i tillegg skal ta av noen kg så er det lurt med et moderat underskudd av energi.Så sprettrumpa kommer godt frem
6. Ved
markløft,glutebridge,hipthrust og knebøy og utfall,skvis sammen rumpa på toppen av øvelsen for best mulig kontakt.
9. Gå
i trapper er faktisk sykt bra for baksidelår og rumpe
Tilbakemeldingene jeg har fått fra de fleste gårpå at det er mye mat, mat som metter lenge, gode alternativer tilnår man ønsker noe søtt, men at sukkersuget er borte
Tilbakemeldingene jeg har fått fra de fleste gårpå at det er mye mat, mat som metter lenge, gode alternativer tilnår man ønsker noe søtt, men at sukkersuget er borte
Stek kjøttdeig, fin hakket løk, paprika i terninger, presset hvitløk og aubergin (det som ble fjernet da gropen i auberginen ble laget) skjært i terninger til det er gjennomstekt
Eggedosis var noe jeg spiste mye av som barn, det er enkeltog raskt å lage og smaker kjempegodt. Idag lager jeg eggedosis med en ny vri som gjør den mer frisk på smak
Marengs er supergode kjeks / godteri laget av eggehvite og sukker. De blir ofte omtalt som “forgotten cookies”, og i noentilfeller blir de tilsatt diverse smaker
Lag gjerne persille smør tilbrødskivene, det lages enkelt med finhakket persille og litt smør. Dagens frokost tips er eggefylt paprika som er enkeltå lage og smaker virkelig godt
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.