Jeg hadde min femte, og tyngste økt i dag. Deretter trente jeg ben og rumpe. Først varmet jeg opp litt på mølla, startet med å gå, jogge lett og så spurte så lenge jeg kunne, før jeg jogget ned og gikk litt
Rens og finhakk løk, hvitløk og chili (fjern frøene i midten). Ha sausen over på rene og tørre glass. Ved å ha sausen over på "nykokte" og varme glass kan du øke holdbarheten av sausen betraktelig, såfrem glassene er helt tett og får stå kaldt
Bakgrunnen for dette innlegget er mine egne erfaringer og kunnskap samt Olympiatoppens "Fakta om mat og drikke etter trening", av Ernæringsavdelingen Olympiatoppen
Dette er første forsøk, så kan hende det kommer ny og forbedret versjon senere. Jeg vet ikke hvor vellykket den blir om du lager den med kun veganske ingredienser, men Vegetarbloggen har oppskrift på vegansk oreokake
Frokost- og lunsjoppskrifter. Etter trening laget jeg denne knall gode smoothien. Uken er godt i gang og jeg hadde en kjempe god økt på rygg og skuldre i dag
Det ble en moro økt på skuldre, biceps og triceps. - Skulderpress med stang- Sidehev med manualer- Franskpress med stang- Biceps curl med stang- Triceps pushdownEtter trening spiste jeg dette deilige måltidet
Alkoholprosenten er allikevel så liten at barn kan drikke det og man kan kjøre bil etterpå. Vannkefir er en super god drikk som inneholder probiotika, ensymer, fordøyde næringsstoffer, aminosyrer, vitaminer, mineralerog billioner med probiotika
Hvis dere følger oppskriften til denne smoothien blir den tykk som en sorbet og må spises med skje, men ettersom den smelter kan den drikkes med sugerør
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.