"Etter en treningsøkt er det viktig at kroppen raskt får tilført det den trenger av næringsstoffer og væske slik at restitusjonsprosessen blir optimal", i følge Olympiatoppens ernæringsavdeling
Frokost- og lunsjoppskrifter. Etter trening laget jeg denne knall gode smoothien. Uken er godt i gang og jeg hadde en kjempe god økt på rygg og skuldre i dag
Det ble en moro økt på skuldre, biceps og triceps. - Skulderpress med stang- Sidehev med manualer- Franskpress med stang- Biceps curl med stang- Triceps pushdownEtter trening spiste jeg dette deilige måltidet
Så håper jeg disse sunne og gode alternativene til kveldsmat, gir deg en god natts søvn. Et kveldsmåltid bør være et godt sammensatt måltid med fullverdige proteinkilder, sunt fett og langsomme karbohydrater
Da var en svett intervalløkt gjennomført og jeg tilfører litt energi igjen med disse. Kok et egg, smør en lompe med philadelphiaost og strø litt salt over
Synes det går både fort og enkelt, jeg har ikke veldig cravings etter "ulovlig" mat. Klart det frister når resten av familien spiser varme baguetter for eksempel, men jeg vet at jeg uansett bare får vondt i magen av det
Her kommer en oversikt over plan for mat og drikke etter operasjonen. Operasjonen kan hjelpe til et stort vekttap og bedring av den medisinske tilstanden
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.