"Etter en treningsøkt er det viktig at kroppen raskt får tilført det den trenger av næringsstoffer og væske slik at restitusjonsprosessen blir optimal", i følge Olympiatoppens ernæringsavdeling
Etter trening laget jeg denne knall gode smoothien. Frokost- og lunsjoppskrifter. Uken er godt i gang og jeg hadde en kjempe god økt på rygg og skuldre i dag
- Skulderpress med stang- Sidehev med manualer- Franskpress med stang- Biceps curl med stang- Triceps pushdownEtter trening spiste jeg dette deilige måltidet
Da var en svett intervalløkt gjennomført og jeg tilfører litt energi igjen med disse. Kok et egg, smør en lompe med philadelphiaost og strø litt salt over
Hunspiser ,utenom morgenmaten, en skive hver dag, av korn hundyrker selv. Før tålte hun ikke kaffe, det mauret i hele kroppen, men etter at hun spiste seg frisk tålerhun fint en kopp nå og da
«Kronen på verket» etter dåpen er jo takkekortene. Så derfor sendte vi til Allkopi. Da jeg lagde takkekort etter gavene vi fikk da Fredrik ble født orket jeg ikke tanken på å begynne å printe tosidig, hehe
Sola titter frem i Oslo i dag og det er så nydelig ute. Etter trening lagde jeg denne kjappe grøtvarianten som smaker mye bedre enn det det måtte se ut som
Filmskapar Øyvind Sandberg fekk Amanda-prisen for den fengslande fortellinga om Magnhild, mora Maria og Ole Hjelmås som på Dyrdal gard i Hordaland held liv i gamle tradisjonar, mellom anna spekepølse slik dei truleg har blitt lagd i hundrevis av år – kanskje heilt tilbake til vikingtida
Dette kan fint gjøres uten kjøkkenmaskin, bare med en god slikkepott eller sleiv. En rad uten frø, en med havregryn, en med sesamfrø og en med solsikkefrø
For å få i deg fullverdig protein uten å spise matvarer med animalsk opprinnelse må derfor du spise soya, quinoa, hemp elleraller helst blande forskjellige proteinkilder som fullkorn, nøtter, bønner og linser
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.