Startet dagen med min ukentlige veiing/måling. ) Det er fremdeles veldig rart å skulle gå opp i vekt og ikke ned, det strider jo med alt jeg er vant til, men skal man øke i muskelmasse så skal man øke i muskelmasse
Men medeffektive tak får jeg likevel gjort alt…. Så har jeg bloggen- andre sosiale media som skal oppdateres, middag som skal forberedes, leilighet som burde ryddes og shines til datteren vår får besøk i helga… and the list keeps going
Da finnes det kanskje mer effektive måter å få en flatere mage på. Det er ingenting i veien med det, men som personlig trener vil jeg gjerne fremheve noen helsemessige fordeler med å ha mindre fett rundt midjen
Har endel prosjekt som måste bli klara, så satser på en effektiv helg med fint lys. I tillegg er den så praktisk i og med at den har så lang hållbarhet i og med at den må stå i fryseren (ekstra farlig
Startskuddet har gått for nok en hektisk uke med store og små utfordringer. Jeg henger så vidt med på lasset, godt hjulpet av små pauser og rause mennesker/kollegaer rundt meg
Med denne økten får du en effektiv økt med fokus på mage rumpe og lår. Med denne økten får du trent hele kroppen, uten utstyr, på 12 små minutter. Og så klart har du muligheten til å bli med på gartisprogrammet FIT på 30 dager, som du kan lese om HER. 3 uker med komplett kostplan, ukesmeny og treningsprogram. 3 uker med
Fremgangsmåte Stek karbonadedeig med tacokrydder og litt vann. Legg deretter en tortillalefse oppå og repetér med fyllet og lefse to ganger til, topp det hele med gulost
Så i dag skal du få et lite knipe effektive øvelser som gjør nettopp dette. Jo, man velger ut øvelser som styrker coremusklene og jobber med bevegeligheten i både hofte, skulder og bryst
Du rører med slikkepotten innimellom, pass på å få med alt oppover kantene i kjelen På slutten av koketiden legger du fra deg slikkepotten på en tallerken, uten å skrape av karamellrester fra kjelen
Visste du at en av de mest effektive øvelsene du kan gjøre for mage og core er knebøy. Her får du også et helt treningsprogram med fokus på nettopp dette
dekk bunnen av springformen med bakepapir og smør den med smør. ) tilsett så eggblandingen, og kjør videre til alt er godt mikset, pass på at du får med deg alt på kanten også
Denne sjokoladekaken har en seig bunn som en brownie, og den er fylt med hakket hvit sjokolade, toppet med karamell, sjokoladekrem og stekt hvit sjokolade
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.