Husker dere den gode gamle proteinrullen jeg hadde dilla på for noen år siden. Den ble virkelig poppis og jeg får fortsatt jevnlig snapbilder med bilder av proteinrullen som dere har laget
Til lunsj ble det proteinrull. Jeg stod igjen med noen eggeplommer etter proteinrullen. Først og fremst må jeg si tusen hjertelig takk ღ Tilbakemeldingene deres på filmen hos Budstikka gjør meg utrolig rørt
Tidligere i dag fikk jeg akutt lyst på proteinrull. Dagens proteinrull ble derfor en enkel versjon bestående av 3 egg, 4 ss kokosmel, 1 ss sukrin, 2 ss kesam, 1 ts fiberhusk og 2 ss vann som jeg rørte sammen, før jeg smurte røren utover bakeplaten og stekte på 180 grader i 10 minutter
- Knebøy med bred benstilling4 sett * 6 -8 repetisjoner- Utfall i smith-maskin3 sett * 6 -8 repetisjoner- Leg ex3 sett * 6 -8 repetisjoner- Skulderpress med stang3 sett * 6 -8 repetisjoner- Sidehev i kabel3 sett * 6 -8 repetisjoner- Push ups på kettlebell med strekk på toppen4 sett * 6 -8 repetisjoner- Flyes med full strekk3 sett * 6 -8 repetisjonerDet begynner å bli en stund siden jeg lagde proteinruller
Nå sitter jeg å gomler proteinrull. Dagens proteinrull ble derfor en enkel versjon bestående av 2 egg, 3 ss sesammel, 1 ss sukrin, 2 ss kesam, 1 ts fiberhusk, en bitteliten klype salt og 2 ss melk
Dagens søte ble proteinrull. Proteinrull. I dag var det bendag. Jeg elsker og hater å trene ben. Det er forferdelig tungt når det står på og så deilig etterpå
