Skulderbladene sammen og magen på. Ligg på magen. I tren magen flat #1 tok jeg opp et viktig punkt som nok mange aldri har tenkt på når de ser på magen sin
I innlegg nummer tre skal vi se på den mer tradisjonelle måten å trene mage på. Og når jeg spørr hvorfor får jeg stort sett to svar - fordi jeg ønsker mindre mage - fordi jeg ønsker strekere core Når man trener er det ganske naturlig at man ønsker å bruke tid på de områdene man vil forbedre, men med utgangspunkt i innlegget om fettforbrenning kan vi konstatere at å trene litt sit ups og planke for å få flatere mage, så trenger du ikke å legge inn spesefikke mageøvelser etter vanlig styrketrening
Avslutt deretter med planken så lenge du orker. Planken 45 sek x3. Det er lenge siden jeg har hoppet og danset slik som jeg gjorde i går, og med sangen elektrisk som jeg tilfeldigvis har hatt på hjernen i hele år ble sunget for full hals i et fullsatt spektrum kunne vi ikke annet enn å la oss rive med
Jeg treffer mennesker som ønsker seg flatere mage hver eneste dag, og de fleste har tenkt til å skaffe seg den ved å gjøre sit-ups eller andre avanserte mageøvelser
Veldig mange av dem omhandlet mage eller magetrening. Hvordan får man en flatere mage. En sterk og veltrent mage er noe helt annet, og minst like viktig, så kombinasjonen trening og kosthold er alltid en vinner
Planken – kjernemuskulatur + skuldre. Mange av dere har etterlyst litt hjemmetrening for overkropp så her kommer en liten runde dere kan gjøre når det måtte passe i løpet av dagen
Noe umotivert styrke på bryst, biceps og litt mage. Peanøttpannekaker á la sunnmatogtrening. Jeg orker ikke å rote fram opphavet fra arkivet ditt (skaff deg en oppskriftsindeks
Tenk på god holdning, stram magen og hold ryggen rett. Trener fremside av lår, mage og core. Utgangspunktet er en høy planke, så hold ryggen rett og stram magen godt
En litt annerledes planke positur, og denne lover jeg du kommer til å kjenne godt i magen. I tillegg til dette skal du klemme sammen lårmuskulsturen, setesmuskulaturen samt magen alt du kan
