Du kan bruke yoghurt eller kefir i vaffelrøren – bytte ut halvparten av melkemengden hvis du vil. Dette er en super oppskrift på vafler som blir ganske næringsrike på grunn av grov spelt, havregrynog egg, og det er lite fett og sukker i denne vaffelrøren
Jeg vil anbefale dere å følge oppskriften og ikke bytte ut det fettreduserte mandelmelet, men eventuelt bytte ut det glutenfrie melet + mandelmelet med annet glutenfritt mel (ikke bytt det ut med mer fettredusert mandelmel eller kokosmel da disse trenger mer væske)
Disse vafler smaker godt også kalde, uten pålegg eller med. Varm vaffeljern og smør den med kokosolje. De kan spises etter trening, og da bidra til å bygge muskelmasse
Pisk egg og sukker lett og bland vekselsvis inn det tørre, kulturmelken og smeltet smør. Server gjerne med syltetøy, ferske bær, litt vaniljekesam eller brunost
Kan lages melkefri også, bare bytt ut smøret. Denne røra gir ca 10 stk vafler. Ingredienser. 2 store egg1 dl glutenfritt mel (jeg brukte schär)0,5 dl jyttemel teff fibra40 gram meierismørCa 7 ss tagatesseCa 2 dl soyamelk (alpro)1 ss fiberhusk
Vi er igrunn en aktiv familie med håndballkamper og diverse. Med tre dager trening i uken klarer jeg å lure med noen godbiter til min spreke lillesøster som spiller håndball
Helt uten sukker, ogmed en deilig blanding av salt og søtt. Det er onsdag aka lillelørdag og før jeg stikker en tur til byen for et møte, gir jeg dere denne digge iskremen
Laget helt uten sukker og du kan fint erstatte hvetemelet med havremel eller mandelmel. Oppskriften er så enkel som å bare blande sammen ingrediensene og fordele dem over på et stekebrett
Jeg er hva som får meg til å le, hva som gjør meg spent, jeg er hva som gjør meg lykkelig, hva som fyller meg med glede, jeg er til ogmed hva som gjør meg trist, hva som får meg til å gråte, hva som gir meg frykt
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.