Trening er også blitt en del av opplegget, men det viktigste er sunt kosthold. Etter 8 uker med balansert, sunt kosthold og trening har resultatene kommet. 80% kosthold og 20% trening, skal du gå ned i vekt med KUN trening må du trene MYE
Her får du oppskriften på Anna-kaken. En sjokoladekake som smaker godt, og som er god å jobbe med. Her har jeg fylt den med bringebærmousse og lyst sjokoladefluff
Jeg kommer jo såklart til å svare på alt av andre spørsmål som jeg får på e-post, men akkurat når det kommer til treningsprogram og kosthold kan dere heller lese det her
Jeg legger også til noen syltede rødbeter - nydelig smak og full av antioksidanter. Nå skal det sies at det stadig er en utskeielse eller to også på ukedagene, men mye av mitt vanlige kosthold består av kjernemåltid som er nokså like dag for dag med litt variasjon i pålegg og smakstilsetninger
I en musestudie ble det vist at ved at noen av musene fikk tilført B-vitamin i kosten så endret de pelsfarge i forhold til de som ikke fikk tilført B-vitamin i kosten
Det beste rådet jeg har blitt gitt, er å prøve alt på én gang - å angripe det fra alle kanter. Disse matvarene inneholder mye stivelse, som øker blodsukkeret (jeg vil heller spise mer frukt
I stedet for å bruke tid og tålmodighet, og å være fornøyd med at noen endringer og sunnere vaner enn bedre enn ingenting, så er det mange som har en "alt eller ingenting-tankegang"
Eg er en person som er opptatt av kosthold, kropp, helse, sunnhet - og det gjer meg direkte vondt at eg har våre så "fæl" mot kroppen min uten å faktisk vite om det
Planen er defor å komme seg tilbake til mitt normale kosthold igjen, rett og slett ved å tenke at ferien er ferdig og at det er på tide å tenke på mengde og smarte valg i matveien
Det trenger ikke å være komplisert - det ER ikke så komplisert. Elsker kostholdet for tiden. -). ♥ 4-5 dråper stevia vanilje. 4-5 dråper stevia vanilje
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.