Det er lenge siden jeg har hoppet og danset slik som jeg gjorde i går, og med sangen elektrisk som jeg tilfeldigvis har hatt på hjernen i hele år ble sunget for full hals i et fullsatt spektrum kunne vi ikke annet enn å la oss rive med
Brune risnudler og kjøttsaus. Kettlebell swings. I stedet for spaghetti bruker jeg brune risnudler, og i stedet for kjøttdeig bruker jeg karbonadedeig – da blir det plutselig litt bedre for kroppen din også, mer fiber og næring innabords
Treningen er også OK, kjenner at kondisen er drit, hadde aldri trodd at et delvis "sommeropphold" fra treningen skal ha så mye utslag for den formen man var i
Muskelforbrenningen påvirkes da også i stor grad av trening, både kondisjonog styrke. Så klart var jeg sterkere da jeg trente mye styrke, men nå har jeg bedre kondis
Hantlene bruker jeg mye til skuldre og diverse ett-bens øvelser, kettlebell til goblet squats og swings, fitnessball til ulike core- og stabiliseringsøvelser, treningsstrikk til oppvarming og tøying, og vektstang til markløft, knebøy og glute bridge
Jeg er bitt av treningsbasillen om dagen og det går i yoga, jogging i skogenog så har jeg gjenopptatt styrketrening med kettlebells, noe jeg drev med for mange år siden og ikke klarer å huske hvorfor jeg sluttet med
Hantler ogkettlebells finner du for øvrig i alle slags farger og tyngde her. Dagens middagstips er en wok – veldig fin måte å få i seg alle slags grønnsaker og godt på
Dette er en skikkelig proteinbombe som består stort sett av proteinpulver og søtning, og er ment som en morsom måte å få i seg ekstra proteiner før eller etter ei treningsøkt
Med hantler/kettlebellsog treningsstrikk får du utført utallige mange gode øvelser hjemme, men la oss for all del ikke undervurdere øvelser med kroppsvekt – som pistol squats under her
Muskelforbrenningen påvirkes da også i stor grad av trening, både kondisjonog styrke. Så klart var jeg sterkere da jeg trente mye styrke, men nå har jeg bedre kondis
Programmet vil inneholde både kondisjonog styrketrening. Trening og utstyr. Som sagt inneholder programmetogsåkondisjonstrening, men kondisjonstrening kan være så mangt
Godt for kondisjonenog gir bra styrke i beina. Som flere av dere kanskje husker så satser jeg på å bli "fit" før sommeren, men ikke nødvendigvis med så mye muskler, men rett og slett å bli sunnere
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.