Enkel og effektiv økt for rumpe og lår
Silje Bjørnstad
Silje Bjørnstad
  • Vurder denne oppskriften!
  • Din vurdering
Sammenlagt vurdering 0 0 vurderinger

Ingredienser

  • 3 sett Rumensk markløft
  • 3 sett Bulgarsk utfall med fot på benk
  • 3 sett Hip thrust
  • 3 sett Dag
  • 4 sett Sumo markløft
  • 10 skritt per ben
  • 3 sett Beinpress
  • 3 sett Velg vekter som gjør at du har kontroll over teknikken, og hvis det er lenge siden du har gjort utfall bør du velge litt lettere vekter enn du kanskje tenker deg så du slipper å bli så støl

Instruksjoner

Kommentarer

Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.