FITrunning Challenge. Her får du noe nytt hver uke. 10ukersløpechallenge for nybegynnere og mosjonister. Skrevet 11. 2015 kl. 18. 19Kategori. 10ukerschallenge - nytt løpeprogram hver uke, tilpasset både nybegynnere å trente. Uke1 ser slik ut. Gå i godt tempo i 10 minutter. Jogg i 1 minutt, gå i godt tempo i 2 minutter * 10 - totalt 30 minutter. Jogg rolig i 10 minutter. Jogg i godt tempo i 2 minutter, gå fort/jogg rolig i 1 minutt * 10 - totalt 30 minutter. Jeg vil si at man må trene kondisjon 2 ganger i uka for å merke progresjon, men blir det bare 1 så slår du uansett dem i sofaen. Med jevne mellomrom spørr jeg nemlig pent om jeg kan få lov til å dele dem 1 ser slik ut. 1 så slår du uansett dem i sofaen
Fullkropps program for nybegynnere finner du HER Fullkroppsprogram for deg som har trent litt finner du HER I tillegg har jeg laget en Core Challenge til dere
Så er vi inne i den siste uken i januar og vi har bare en vintermåned igjen før det blir vår Jeg er fortsatt inne i en periode hvor jeg ikke har lyst på så mye kjøtt, men mer kylling og fisk
Ta av ca 1/3 av røren. Stek kaken i rund kakeform, 24 cm i diameter, på 180 grader i ca 30 minutter. Ingredienser Bunn 125 g smør 275 g sukker 2 stk egg 250 g hvetemel 2 ts bakepulver 1 ts revet muskatnøtt 1 ts malt kanel eller revet hel kanel 2. 5 dl melk 3 ss kakaopulver Glasur 100 g meierismør 500 g melis 3 ss kakaopulver 6 ss kaffe eller melk Pynt 50 g høvlet mørk sjokolade stk melis Send handleliste
Ukens sunne søtis. 11. 2016 - 14. Brente mandler er typisk julesnacks for mange og siden det er 1 måned igjen til julaften i dag tyvstarter jeg julesesongen med å by på en sukkerfri og sunnere variant av disse digge mandlene. 300 gram mandler 2 ss fibersirup 2-3 ss vann 1 ss smør (kan sløyfes, men gir en fin og blank overflate) Cirka 0,8 dl sukrin gold Eventuelt krydder om du ønsker, for eksempel kanel/vanilje/nellik krydder Legg mandlene på et stekebrett ikledd bakepapir og rist de i ovnen i cirka 5 minutter på 190 grader. 1 ss smør. 190 g
Denne uken vil jeg spesielt nevne fiskeretten på tirsdag. Ha en fin uke alle sammen. Så er vi kommet til uke10 allerede, og vi er inne i den første vårmåneden. Torsdag 10. Fredag 11. Lørdag 12. Søndag 13
Bunnen blir litt høyere eller lavere etter hvor stor kakeform du bruker. Bruker du gelé i pakke, følger du bare anvisningen på pakken men bruker halvparten av vannet
Hva man bruker ølet til. Ukens Øl. Ukensøl15. november 2014 av Vidar Pedersen 2 Kommentarer Ukens øl er det belgiske Rochefort 8. Klostret er et av syv kloster som får kalle ølet sitt for trappistøl og de brygger cirka 18 000 hektoliter øl per år. Den første bryggerivirksomheten i klostret skjedde allerede i 1595. Den siste ødeleggelsen skjedde i 1789 og den siste gjenoppbyggingen var i 1887. Øl-produksjonen ble gjenopptatt i 1899. belgia, Rochefort 8, Ukens øl, Øl 2014 av Vidar Pedersen 2 Kommentarer Ukens øl er det belgiske Rochefort 8
Ukens sunne søtis. 01. 12. 2016 - 09. 21 Ingen kommentarer. Endelig er det 1. 2 egg 1 stor godt moden banan Cirka 3-4 ss havregryn 1/2 ts bakepulver Julekrydder. 1 stor g. 1/2 ts bakepulver
Du kan bruke strimler av biff, kylling eller svin. 1 ss maizena. 1 grønn paprika. 1 rød paprika. 1/2 rødløk. 1 gulrot. 1 rød chili. 1 ts hvitløks purè. 1 pk nudler. Ukemeny funket bra på dag 2. Gårsdagen var lang og tung med kretslagstrening i Østfoldhallen og mange telefoner rundt medias dekning av klubbskifte for 14-åringen. 1 ss maizena. 1 grønn paprika. 1 rød paprika. 1/2 rødløk. 1 gulrot 1 rød chili. 1 ts hvitløks purè. 1 pk nudler
Ukens sunne søtis. 12. 2016 - 09. 21 Ingen kommentarer. Jeg brukte cirka følgende til 1 porsjon. 0,8 dl havregryn 1/3 boks vaniljekesam 1 lite eple i båter Sukrin Gold 7-8 hakkede mandler Skrell eplet og del det opp i terninger. Tilsett 1-2 spiseskjeer Sukrin Gold slik at grynene blir karamelliserte. 1/3 boks vaniljekesam. 1 lite eple i båter
Deretter tar du oppi smør og bruker en stavmikser til å få en glatt blanding. Prosjekt "spise-minst-1-fiskemiddag-i-uka" går jo meget problemfritt. 1 boks erter eller 1 pose selskapserter1 ss ekte meierismørCa 0,5 dl matfløte. - Silje Bjørnstad - 1 boks erter. 1 pose selskapserter. 1 ss
Ønsker dere alle en fin og stressfri uke og førjulstid. Ukens dessert. Ha en fin uke. Ukemenyer. januar 6, 2016 • 0. Ukemeny1/2016. januar 3, 2016 • 2. desember 28, 2015 • 0. Ukemeny31, uke 53 – Nyttårsmiddager. desember 27, 2015 • 0. desember 22, 2015 • 0. Ukemeny 30, uke 52. desember 20, 2015 • 0. desember 19, 2015 • 1. desember 18, 2015 • 1. desember 15, 2015 • 1. desember 12, 2015 • 0 31, uke 53. 30, uke 52
Jeg fortsetter med minst en vegetardag i uken og minst en fiskedag. Denne uken har jeg plukket ut mange favoritter til menyen så jeg håper du finner noe som frister
Trikset bak en ordentlig god gulrotkake er å bruke mye gulrøtter (helst økologiske, de er ofte søtere), grovt mel, brunt sukker, mye krydder og forhåndsristede valnøtter
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.