2-3 g
leucin mens isoleucin er ca 1 g og valin 1-2 g Dagens middag med 150 eller 200 g svinekjøtt skulle altså gi 37,5 eller 50 g protein. (Her skriver jeg opp begge fordi personer med mest vekt og de mest aktive ønsker gjerne ekstra store porsjoner for å øke proteinmengden). I tillegg ca 3 g ifra bønnespirene, tilsammen kanskje 40 eller 53 g proteiner. Av dette er kanskje ca 4-5 g leucin, 1-2 g isoleucin og 2-3 g valin.
600-800 g
svinekjøtt
300 g
ferske bønnespirer ca 50 sukkererter olje til steking
” slik lyder standard spørsmålet fra veldig mange både når vi er på demo i butikk og på kurs. 600 gr strimlet svinekjøtt. Stek raskt svinekjøtt 2-3 min i 1 ss olje og sett til side
Sammenlignet med rosabloggerne og de store matbloggene er det selvsagt ikke så mye, men ut fra at vi lager mat som har sine begrensninger i forhold til ingredienser, er vi veldig fornøyd
Strimlet svinekjøtt med appelsin og vårløk300 g strimlet svinekjøttPastaskruer 2 ss olje1 hvitløk1 bunt vårløk1 ts fersk ingefær Saften av en appelsin2 ss maisstivelse1 1/2 dl vannChili SaltPepperKok opp pastaskruene. 300 g strimlet svinekjøtt
1. Renskjær svinefilet, og kutt den i strimler. 2. Legg strimlene i en plastpose. Bland soyasaus, olje, karri og honning til en marinade, og hell det over kjøttet
Pitabrød kommer fra, og er mye brukt i, det tyrkiske kjøkken og ellers i middelshavsregionen. Her kan du selvfølgelig bruke ferdige pakker med strimlet svinekjøtt, men jeg foretrekker ytrefilet, som jeg selv skjærer i strimler
Vaske grønnkålen godt og riv av passelige blad fra stilkene. Skjær svinekjøtt i strimler. Stek svinekjøttet godt i smør i en stekeplate og tilsett det og stekefettet i de ferdigkokte nudlene
Her kommer enda en genial og enkel treat som hunder simpelthen elsker, tørket svinekjøtt. Kjøp en pakke frosne svinekoteletter, og la de tine litt på kjøkkenbenken
Rør i crème fraîche og vann. 600 g svinekjøtt, jeg brukte ytrefilet. 3 dl Crème Fraîche Lett. 600 g svinekjøtt, jeg brukte ytrefilet. 3 dl Crème Fraîche Lett
Dagens middagstips er svinekjøtt med grønnsaker og grillet paprikasaus. Kutt så de grønnsakene du ønsker å ha oppi, og stek de lett i panna sammen med svinekjøtt(kan også bruke annen type kjøtt selvsagt)
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.