Alt du trenger å vite om intervalltrening. Og hvordan du gjør det mest motiverende og effektivt for deg!
Fitfocuse
Fitfocuse
  • Vurder denne oppskriften!
  • Din vurdering
Sammenlagt vurdering 0 0 vurderinger

Ingredienser

  • 20 sekunder jobbing, 10 sekunder pause
  • 4 minutters tøff arbeidsperiode på trappemaskin Disse to vekseler jeg mellom totalt 3 runder
  • 24 minutter Jobber jeg på mølle gjør jeg ofte en annen variant
  • 5 minutter før jeg gjentar spurtintervallene
  • 30/30 30 sekunder med
  • 4 Er den klassiske intervallen hvor man jobber i
  • 4 minutter og hviler i
  • 1 minutt jobbing
  • 30 sekunder hvile
  • 2 minutter jobbing
  • 1 minutt hvile
  • 3 minutter jobbing
  • 1,5 minutt hvile

Instruksjoner

Kommentarer

Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.