Når man jobber med egen kroppsvekt synes jeg det beste er å øke antall repetisjoner. Så på disse første øvelsene skal du gjøre 12* 3 repetisjoner av hver øvelse
I begynnelsen av måneden testet jeg chins med ekstra vekt og allerede i slutten av måneden tok jeg 5 repetisjoner med 2,5 kg ekstra i vektbelte. Kristine ♥ 5 repetisjoner med
Denne treningsøkten kan du gjøre på 2 måter, enten som en intervallbasert treningsøkt med fokus på tid, eller som en sirkeløkt med fokus på repetisjoner. Gjør så mange repetisjoner du klarer av øvelse 1 i 45 sekunder, ta så 15 sekunders pause før du gjør så mange repetisjoner du klarer av øvelse 2 i løpet av 45 sekunder og ta 15 sekunder pause, før du deretter går til øvelse 3 og gjør så mange repetisjoner du klarer på 45 sekunder, osv. - Sirkeløkt med fokus på repetisjoner Gjør 15 -20 repetisjoner av alle øvelsene rett etter hverandre. Du gjør altså 15 -20 repetisjoner av øvelse 1, går rett på øvelse 2 og gjør 15 -20 repetisjoner, deretter direkte til øvelse 3, osv
15 repetisjoner, 3 runder. Jeg treffer mennesker som ønsker seg flatere mage hver eneste dag, og de fleste har tenkt til å skaffe seg den ved å gjøre sit-ups eller andre avanserte mageøvelser
Jeg gjorde kun noen lette repetisjoner på bein pluss 20 minutter med rolig tempo på ellipsemaskin, siden det er viktig å holde pulsen nede mens jeg går på antibiotika i håp om å bli kvitt denne hostinga og lungebetennelsen asap. Det er nå kuttet ned både 200 frikalorier + ett hovedalternativ med karbohydrater (for eksempel 5 speltlomper/60 gram ris/55 gram havregryn), og jeg er forberedt på at det vil bli lagt merke til for å si det sånn
I helgen feiret vi bestefar med sine 75år - og du kan tro vi feiret ja. I tillegg til brød og aioli. Bildene taler i grunn for seg selv, vi tok oss alle god tid til å forsyne oss flere ganger, holde taler og la praten gå - fantastisk
- Dype knebøy4 sett * 8 -10 repetisjoner - Utfall3 sett * 8 -10 repetisjoner- Strak markløft4 sett * 6 -8 repetisjoner- Benpress med smal benstilling4 sett * 8 -10 repetisjoner- Etbens benpress2 sett * 10 -12 repetisjoner- Sittende skulderpress med manualer4 sett * 6 -8 repetisjoner- Sidehev med manualer2 sett * 8 -10 repetisjoner. 10 repetisjoner Jeg tror jeg kommer til å kjenne det godt i morgen
Historisk 17. mai-meny. Dessert. Har du lyst å lage ekte grunnlovsfest på 17. mai i år. Det er slett ikke noe galt med is og pølser, men Historisk kokeklubb slår et slag for en ekte 1814-meny i jubileumsåret 2014
Gjenta gitt antall repetisjoner. God morgen. ♥. Håper dere har sovet godt alle sammen. Og våkne opp til dette nydelige været kan man ikke klage på og i dag skal jeg gå opp til barnehagen/skolen med gutta
Denne øvelsen har jeg hentet fra selveste Nathaila Melo, og etter å ha gjennomført fire sett og 15-20 repetisjoner på hvert av settene, ja da kan jeg love dere at det brenner bra i bakdelen
Jeg har merket meg at det er en del matvarer som havner oftere i handlekurven enn andre, og som har blitt et fast inventar enten i tørrskapet eller kjøleskapet
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.