Muslibar / sportsbar. Brødskiver med pålegg som ost, skinke makrell, banan, leverpostei el. Ved å ta med proteiner i måltidet sikrer vi at kroppen hurtig fordøyer og absorberer aminosyrer i tillegg til å fylle opp glykogenlagrene, og vi vil kunne sikre forsatt høye nivåer av det oppbyggende og "fettforbrennende" hormonet veksthormon
