Man blir tykk av for mye sukker for lite proteiner i kosten halvfabrikat raskekarbohydrater dårlige fettkilder for lite vitaminer for mange kalorier svingende blodsukker lite aktivitet dårlig væskebalanse Står noe av dette på listenover ting du ville savnet
Enda er listen mye lenger. Nå var jeg litt over snittet interessert i mat og helse også før jeg ble syk, men de fleste aner ikke hva den maten de spiser gjør med kroppen deres
listen er laaaaaang og fristelsene er mange. Men og det er et stort men oppi dette, fristelsene (og ikke minst tilbudene) står i kø over alt hvor jeg snur meg
Det som da er litt flaks er at alt fra listenover her kan rettes opp i ved å spise. Du blir ikke det, men det er viktig å skille mellom et kosthold du skal ha over en periode for å gå ned i vekt, og et kosthold du skal leve med resten av livet
Står noe av dette på listenover ting du savner fra din gamle livsstil. Så finnes det utallige måter å gjøre det på, men når denne store utfordringen nå en gang er overkommet, kommer kanskje en som er ennå større
Jeg er veldig glad i å planlegge og skrive lister, men jeg er ikke så glad i å følge dem. men nå skal jeg altså gi det en sjanse noen uker fremover slik at min sønn lærer seg å bli selvstendig på kjøkkenet
Men sliter du med noen av punktene listet opp under vil AIP ha en effekt. Det vil si at man selv kan i stor grad kan forebygge og ikke minst ta kontroll over plagene man har ved å endre livsstil
Skriv en listeover hva du liker/pleier å spise til lunsj ( her er ingenting rett eller galt, dette er kun for å bevisstgjøre seg selv, samt ha et utgangspunkt for å evt
