Krydre kyllingfiletene med salt og pepper og stek til brune på begge sider i en panne. Aspargesbønner, baby leafs, erter, fullkorn, fullkornspasta, green beans, kylling, kyllingstrimler, parmesan, pasta, pastasalat, penne, penne pasta, rødløk, saftig kyllingfilet, salat, sennepsdressing, soltørkede tomater
Om du velger å bruke kyllingklubber, kyllingfilet eller litt av begge er opp til deg. Smør ei ildfast form med et par ss olivenolje og legg bønner, løk, tomat, hvitløk og halvparten av urtene i bunnen
kylling, paprika, grønnebønner, løk og en raus mengde kokosmelk må vi ordne. Han har alltid vært småskeptisk når jeg entusiastisk og håpefullt har servert han mat fra østen
Gårdagens middag vart derfor kyllingfilet med quinoa og edamame salat. Dei friske grønne bønnene har ein fyldig smak og metter godt, mykje på grunn av det høge innholdet av protein
I hvertfall mamma, pappa, mormor og morfar. ♥ Forvell grønnebønner noen minutter i lettsaltet vann. Kjedelig å bruke masse energi på å lage mat til kun seg selv når man er dritsulten og slapp
kyllingfilet. Du finner mye jern i mørke oggrønne bladgrønnsaker som bukkehornkløver. Jernmangel er noe kvinner ofte sliter med, både av fysiologiske årsaker og fordi kvinner spiser mindre
Hvitløkrømmedressing – rømme med hvitløksfedd og finhakket vårløk (det grønne). Dette toppes med et valgfritt protein, grønnsaker og om ønskelig en topping
Prikk paibunnen med en gaffel, klipp til et bakepapir som du legger i bunnen på paiformen oppå paideigen og tøm over tørre erter eller bønner, dette gjøres for at ikke paibunnen skal blåse seg opp og få en tykk bunn
Rask og god mat som passer både til hverdags og helgekos. Rens og kutt gulrot og rødløk i strimler. Del kyllingen i strimler og stek i litt olje på høy temperatur til nesten ferdig
Stek kyllingfilet så den blir gylden, men ikke gjennomstekt , ha den i taginen. Av en eller annen grunn kjøper jeg alltid kjøkkenutstyr litt spontant, og det blir gjerne ikke brukt før det har gått litt tid
Brune - grønne - svarte - røde linser har rikelig med næring,metter godt og lenge , og er billig. Linser ogbønner byr på mye næring, og passer utmerket til suppe
Gjerne biff i strimler, kyllingfilet i terninger eller grilla kylling. Grønne oliven uten sten, olivenolje og masse hakket dill pluss en pakke feta i biter blandes og settes kaldt
Ta opp kyllingfiletene, avkjøl litt og del dem i biter. Kok kyllingfiletene i buljongen i ca. Del opp grønnsaker og poteter i biter og stek det raskt i litt olje
