Trening, bodyfitness og fordommer.

Hjemmelaget pizza

Sammenlagt vurdering 0 0 vurderinger

Pizzabunn
1 pakke tørrgjær
250 g grovt mel
100 g sesammel (nytt!)
40 g pofiber
40 g fiberfin
2-2,5 dl fingervarmt vann
1 ts salt
Elt alt sammen og sett til heving et lunt sted i 30-45 min
Fyll
400 g karbonadedeig
100 g ost
4 ss ketchup
1 ss søtsterk sennep
Paprikapulver, gurkemeie, bbq-krydder, oregano
4 perletomater En halv løk
Jobb deigen utover et bakepapir, ha på fyllet og inn i ovnen på 200 grader i 20-22 min
12 pizzastykker som hver og en gir deg godt over 16 g protein og 170 sunne kcal fylt med næring og fiber.