Er du også som meg ikke så glad i å betale i dyre dommer for å være medlem på et treningssenter. I og med dette er frivekter får du også brukt mye støttemuskulatur, core og trent opp balansen
Ble i hvert fall supersvett, og fikk en god treningsglede jeg kunne skippe hjem på. Inkludert fem miss, på forskjellige vekter, og ikke minst inkludert en pers
Nok en uke er over, hvilket betyr at nok en treningsuke også er over. Noen av øktene har nærmest blitt testøkter, for å finne ut hvilke vekter jeg skal legge meg på, ettersom det er flere uker siden de ordentlige tunge løftene
Helt fantastisk treningsuke. Super start på treningsuken. Treningsfri. Jeg har ikke ord for hvor takknemlig jeg er for at kroppen min spiller så godt på lag
Litt treningslogging igjen. Åh, treningsglede på så høyt nivå at det sikkert ble hull i skyene. Og i går fikk jeg nytt treningsprogram, så jeg er en smule gira på å komme i gang, fra i morgen av
Da begynte jeg forsiktig et par dager i uken og kun med lette vekter uten å trene magen. Fra januar har jeg vært tilbake i normal treningsmengde igjen, som er 4-5 dager pr uke. Knebøy 50 kg (har begynt med dype knebøy og lettere vekter siden kneet ser ut til å tåle det)Strake markløft 70 kgBenpress 200kgUtfall i Smith maskin 30 kgPull-ups (chins)
En treningsform som passer meg utmerket da jeg blir fort ferdig med treningsøkta. Jeg har trent hardt, og fått en god effekt men nå som jeg har økt tempo enda ett hakk så er effekten enda bedre, og det beste er at jeg kan gjøre det uten noen form for vekter eller annet utstyr, bare min egen kropp
Jeg har blitt mer og mer glad i trening med egenvekt, Men, også der jeg tar i bruk strikk, en ball, vektskive eller en vektstang for å få litt motstand Treningen trenger ikke å bli dårlig med fokus på teknikk og lettere vekter heller
1. TRENING OG WORKSHOP I BASELØFT. Etter ukas andre beinøkt er jeg klar for overkopp i dag. Det blir nice. Jeg øker ikke på vektene denne uka, men konsentrerer meg om teknikk og kontakt
