Som oftest blir det til at man bruker for eksempel mandler når man lager hjemmelaget granola, men ulike frø gir en rekke gode plantestoffer, antiokasidanter, vitaminer og mineraler så man har bare godt av litt variasjon
Hasselnøtter og sesamfrø gir god smak til dette brødet, som også er saftig og sunt. 250 gram grovt speltmel200 gram grovkornmel100 gram sesamfrø75 gram solsikkekjernerEn god håndfull hakkede hasselnøtter1/2 teskje tørrgjær1,5 teskje havsalt5 desiliter vannSlik gjør du det. 100 gram sesamfrø
Hakk nøtter og frø, og bland godt sammen i en stor bakebolle. 2 dl knuste linfrø. 2 dl hakkede hasselnøtter. 2 dl knuste linfrø. 2 dl hakkede hasselnøtter
Miks nøtter og frø - mal så dette til grovt mel mes stavmikser eller bleder. Til en kake trenger du 100 gram mandler 50 gram gresskarfrø 50 gram kokosmasse (kan byttes ut med mer frø) 3 små bananer 4 egg Noen dråper vanilje essens eller 30 gram proteinpulver med vaniljesmak 1 ts kardemomme 1 ts bakepulver Slik gjør du. 50 gram gresskarfrø
Bruk stavmikser eller blender til å blende havregryn og nøtter/frø til grovt mel. Jeg ryddet litt i skapet og fikk en slatt mandler, litt revet kokosmasse og litt solsikkefrø
Pynt gjerne med bær, hakkede nøtter eller annen sunn og god topping. Ha kokosterningene over i en blender og tilsett frøene fra vaniljestangen og lønnesirupen
I tillegg er det frø, kjerner og nøtter som gir deg sunne fettsyrer. chiafrø, hampfrø og cashewnøtter. Gresskarkjerner, hampfrø, biepollen og kokosmasse