Det forsvinner fort to og tre porsjonsostekaker når du først tar en bit, så lag gjerne dobbel porsjon uansett Enkel ostekake med bringebær 4 mufinsformer Bunn 30 g havremel 10 g havregryn, eventuelt bare havregryn eller bare havremel 2 ss fibersirup 1 ss kakaopulver, valgfritt 1 - 2 ss vann Ostemasse 3 gelatinplater 2 ss varmt vann 1 ss stevia 200 g skyr naturell, eventuelt kesam eller gresk yoghurt 2 ss sitronsaft, kan sløyfes Ca 100 g bringebær, friske eller frosne Start med å legge gelatinplatene i kaldt vann for bløtlegging. 1 ss stevia
Ha i melk, stevia dråper og sukrin i kjelen og la det varmes opp til sukrinen smelter. HEALTHY COOKIE DOUGH FUDGE4 ss kokosolje (kan erstattes med feks meierismør)4 ss sukringold 2 ss melk4 dråper stevia vanilje1 most banan1/3 ts vaniljepulver (kan erstattes med vaniljesukker)1/4 ts kanel1 bitteliten klype salt0,5 dl vaniljeproteinpulver (kan erstattes med mer mel)1 dl havremel (kan erstattes med annen meltype / tørrvare)Hakket sjokolade, jeg brukte denne mørke sjokolade søtet med sukrinSmelt kokosoljen, eller smøret, i en kjele. 4 dråper stevia
Sjokoladekremen laget jeg av 1/2 boks kesam, 1 banan, 20 g mocca-protein, 2 -4 ss melk, 2 ss kakaopulver, 1 ss sukrinmelis, 4 dråper stevia sjokolade og en liten klype salt. 4 dråper stevia
Sunn og enkel banankake Til en 20 cm springform 2 modne bananer 3 egg 2 ts bakepulver 1 ss kanel 1 ts kardemomme 1/2 ts nellik, valgfritt 4 dråper stevia vanilje, kan sløyfes 2 ss sukringold 2 ss kesam, eventuelt vann 70 g havremel 30 g vaniljeprotein 100 g hakket sjokolade, jeg bruker denne sukkerfrie sukrinsjokoladen Mos bananen sammen med eggene. 4 dråper stevia
Om det er vaniljemilkshake som frister mest bytter du sjokoladeprotein med vaniljeprotein og tilsetter noen dråper stevia vanilje og / eller litt vaniljepulver
Jeg har allerede delt denne på instagram, @dedicationkristine , men jeg vil dele den med dere også. Vaniljekake på 3 minutter1 dl vaniljeprotein2 ss kokosmel2 eggehvitter4 dråper stevia vaniljeEn liten dæsj vaniljepulver2 dl væskeBland alt sammen i en bolle. 4 dråper stevia
Saftige muffins med hva enn du måtte ønske 8 stykker 2 egg 2 ss sukringold 100 g kesam 80 g havemel 6 dråper stevia karamell 1 ts bakepulver 1 proteinbar, jeg har brukt IronMax i sjokoladesmak Pisk egg og sukrin lett
Bland inn kesam, stevia og vaniljepulver. Sjokoladekake2 egg2 eggehviter6 ss sukrin5 ss kesam4 ss kakaopulver2 ts bakepulver30 g mandelmel*6 dråper stevia sjokoladeLitt vaniljepulverPisk egg og eggehviter med sukrin til eggedosis. Karamellglasur200 g philadelphia light2 ss sukrin gold4 ss yacon sirup6 dråper stevia english toffeeBland alt sammen og ha over kaken
Smoothie etter trening eller som kveldsmat, dessert eller kos 5 -6 isbiter 4 dråper stevia vanilje, kan sløyfes 1/2 fryst banan 200 -300 g fryst jordbær 30 g vaniljeprotein 1 ss sukringold 100 g vaniljeyoughurt / kesam, eventuelt melk jeg brukte nyheten Yoplait gresk type med ekte vanilje som jeg fant på butikken i dag Ha alle ingrediensene i en blender. 4 dråper stevia
Rør inn kokosmel, fiberhusk, kakaopulver, stevia og melk i eggedosisen. Sjokoladerull med bringebærkrem Sjokoladerull 2 egg 1 eggehvite 4 ss sukringold 15 g kokosmel, eventuelt mandelmel, speltmel, hvetmel 10 g kakaopulver 4 dråper stevia, kan sløyfes 1/4 ts salt 3 ss med melk, eventuelt vann Pisk de to hele eggene med sukringold lett. 4 dråper stevia
Enkel protein is til en 100 g skyr naturell, eventuelt kesam 0,5 dl melk Frosne isbiter, ca 15 stykker 20 g vaniljeprotein 1 ss sukringold 4 dråper stevia vanilje, kan sløyfes Valgfritt, 1 frossen banan Ha alle ingrediensene i en blender. 4 dråper stevia
