Sunn og kjempe god helgemiddag -tacotårn Til 2 godt sultene 4 speltlomper, eller tortillalefser Revet ost, ca 50 g, jeg foretrekker Jarlsbergost Litt parmesan, valgfritt Tomatsaus 400 g karbonadedeig 1 boks hakkede tomater 2 ss tomatpure Tacokrydder, du kan lage ditt eget (se under) eller ferdigkjøpt 1 finhakket rødløk 2 fedd finhakket hvitløk Hvit saus* 1 dl melk 1/3 ts muskatnøtt 1 ts jbk-mel eller maizena 1 eggehvite 100 g cottagce cheese Stek karbonadedeig
Speltlomper med brunost og syltetøy er så godt. Jeg elsker sjokolade i alle former. Det er noe med oss jenter og sjokolade, jeg kan i hvert fall aldri få nok
Speltlomper med brunost og sukkerfritt syltetøy, og kesam, sukrin og kanel. Dagens deilige lunsj. Lunsjen ble inntatt tidligere enn normalt i dag, så jeg skulle rekke å få i meg et godt måltid før trening
Speltlomper med brunst og syltetøy, og noen lomper med kesam, sukrin og kanel. - Nedtrekk4 sett * 7 -9 repetisjoner- Roing3 sett * 10 repetisjoner- T-bar roing3 sett * 6 -8 repetisjoner- Enarms roing med manual3 sett * 8 -9 repetisjoner- Pulldown i kabel2 sett * 12 -13 repetisjonerNå har jeg akkurat kommet hjem og sitter og knasker speltlomper og sjokolade
Speltlomper med sukkerfritt sjokoladepålegg, dette er farlig godt, og peanøttsmør. - Nedtrekk med smalt grep3 sett * 8 -10 repetisjoner- Nedtrekk med bredt grep2 sett *10 -12 repetisjoner- Benkpress4 sett * 8 -10 repetisjoner- Roing4 sett * 12 -15 repetisjoner- Pec deck3 sett * 12 -15 repetisjoner- Latsroing3 sett * 12 -15 repetisjonersupersett med- Face pull3 sett * 12 -15 repetisjonerUtrolig gøy å se at så mange av dere er med på 6 WEEKS DEDICATION. Utrolig gøy å se at så mange av dere er med på 6 WEEKS DEDICATION
