Alt blandes i en blender og stekes i en liten stekepanne på svak-middels varme med litt smør. Med andre ord så bruker kroppen flere kalorier når du spiser og fordøyer protein i forhold til karbohydrater og fett
Proteinpannekaker fra Proteinfabrikken med peanøttsmør og lettsyltetøy. Peanøttsmør og lettsyltetøy ( som vi har plenty av her i Norge også), en type lettkakao medlitekalorier, litt proteiner og bra med fiber