Jeg går ut ifra at de med cøliaki vet at de må bruke glutenfrie havregryn. 40g havregryn. 1 stort egg, evt 3-4 eggehviter. 40g havregryn. 1 stort egg, evt 3-4 eggehviter
Proteinpannekaker er noe av det beste jeg får og det blir veldig ofte laget her i huset. 40 g Havremel (malt havregryn). 1 eggehvite. -Cathrine 40 g Havremel (malt havregryn). 1 eggehvite
) HER finner dere min favorittoppskrift på proteinpannekaker. Bruk havregryn, ulike frøtyper, eventuelt opphakkede nøtter og ulike grove meltyper når du skal lage knekkebrød
Bananpannekaker 1-2 porsjoner 1 godt moden banan 2 egg 1-2 ss havregryn 1-2 ss cottage cheese Kanel og kardemomme hvis ønskelig Ha alle ingrediensene i en blender. Havrepannekaker 3 middels store pannekaker 2 dl havregryn/havremel 2 egg ½ ts bakepulver 1,5 - 2 dl melk Ha alle ingrediensene i en blender. Grove pannekaker Til cirka 3 porsjoner Cirka 4,5 - 5 dl melk 4 store egg 1 dl havregryn Cirka 4 dl grovt mel 1 klype salt Bland alle ingrediensene i en bolle og la røren svelle i 10-15 minutter. Proteinpannekaker 2 porsjoner 3 egg 2 eggehviter 2 ss havregryn 1/2 boks cottage cheese 0,5 dl melk En klype salt Kanel Kardemomme. 1-2 ss havregryn. 2 dl havregryn. 1 dl havregryn. 2 eggehviter. 2 ss havregryn
2 eggehviter. 4ss havregryn. 2 eggehviter. 4ss havregryn. I går kom jeg hjem til Norge igjen. Jeg merket det var veldig godt å komme hjem til alle jeg er glad i
På kostplaen jeg fikk av joakim brukte jeg kun eggehviter, noe som egentlig utgjør svært lite forskjell på smak, men gir litt mindre kcal på pannekakene
Du kan lage pannekaker også for eksempel av 2 eggehviter + 1 most banan + 80 g siktet speltmel/glutenfri vaffelmiks + 30 g protein. 80 g havregryn + 1 banan + 30 g protein Karb 70 g Protein 40 g Fett 0 gJeg har mange valgmuligheter og ALLE smaker som dessert og godterier. 2 eggehviter. havregryn + 1 banan + 3. 2 eggehviter +. 2 eggehviter
