I dag skal du få oppskriften på en proteinbarmed peanøttsmør og nøtter. Jeg legger nøttene oppå fudgen, men om du ønsker nøtter inni den kan du tilsette nøttene med det tørre i oppskriften
Du kan også toppe dem med kokos eller nøtter om du vil. Kokosmelet gir en fin konsistens som gjør dem lette å jobbe med, i tillegg til et lite hint av kokossmak
Bland staks sammen med resten av ingrediensene til en fast deig, form til proteinbarermed fuktige hender, strø hakkede nøtter på toppen og sett til avkjøling ca
Bland alt det tørre og alt det våte med en kjøkkenmaskin. Da vi dro til bømlo tenkte jeg at jeg skulle gjøre meg selv en tjeneste og velge en kjapp men sunn løsning så jeg kjøpte inn på proteinbarer fra Fedon Lindberg de var ikke veldig gunstige for magen
Mikrokake, oppskrift her, med varme bær, kesam, peanøttsmør, Detour proteinbar biter og druer. Frokost med havregrøt toppet med kesam, nøtter, frø og bær, sammen med en tallerken plommer
Nå skal dagens styrkeøkt gjennomføres, og det feires med en liten proteinbar etterpå. Det er onsdag aka lillelørdag, så hvorfor ikke starte (eller avslutte) dagen med noe ekstra sunt og søtt
Også kalt proteinbarer, men dette høres så mye bedre ut. Du kan også kombinere smakene, lage et ekstra lag med peanøttsmør på toppen, ha i sjokoladebiter, nøtter eller tørket frukt – mulighetene er mange
Ah – jeg har endelig kommet igang med indoor running og yoga igjen, prøver å kjøre de to gruppetimene fast hver uke i tillegg til egentrening/styrke og hverdagsmosjon hjemme
Ønsker du hakkede nøtter i baren eller kulene dine blandes de sammen med peanøttmelet. Peanøttmel er et glutenfritt mel laget av ristede, fettreduserte og finmalte peanøtter
*skyr naturell kan byttes ut med kesam eller gresk yoghurt**har du ikke havremel kan du bruke spelt- eller annen meltype***proteinbarbiter kan byttes ut med hakket sjokolade, nøtter eller lignendeSå utrolig godt