Før så ballenfrasidetilside. Nå skal jeg igang med god hjelp fra deg. Er avhengig av likevekt, trene begge sider pararellt og det ser jeg fungerer med dine øvelser
Elt deigen godt og form til en rund ball. Del i emner og form kuler på størrelse med golfballer. Det som er morsomt med dette brødet, er at du kan tilpasse smaker og oppskrift til anledningen
Selv tilbringer vi påsken hjemme siden Jørgen jobber (…sånn er det med turnus), og med noen småturer her og der, fotball ute, sykling og trening koser vi oss big time
Jeg fikk hjem mannen min fra Trysil i går, og det var jo et stykke sliten kropp kan du si…. Første øvelse ut er denne pushup varianten med Bosu ballfra Abilica
Vi henter hver vår balltil å sitte på i starten. Så kommer neste og vi skal oppå denne ballen og vi veltet oss rundt på den (bake, bake søte med meg oppå istedenfor en unge, prøv å se det for deg, for et syn)
Det ble en effektiv økt, det måtte det bli siden vinudsvask sto på planen. Denne bloggen blir oppdatert til litt snåle tider nå og da, slik blir det når man jobber skift og har null søvnmønster what so ever
♥ Liggende benhev med/uten ball. Løft beinene sakte opp fra bakken samtidig som de holdes strake, ta de nesten helt ned til bakken igjen og fortsett å gjenta samme bevegelse
Roter så ballenfrasidetilside. Løft ballen opp fra gulvet og videre opp over hode. Første gangen var han ganske skeptisk til "jentetrening", men han måtte fort innrømme at det både var slitsomt og motiverende trening
