Vanligvis så liker jeg ikke å snakke om kalorier, men av og til synes jeg det er greit å dra frem nettopp for å vise hvor lite det faktisk er å bekymre seg for
De er også fulle av vitaminer og mineraler, og inneholder svært litekalorier. Så, denne artikkelen vil handle om trening ogkarbohydrater, og hvordan du best mulig skal fordele karbohydratene hvis du har et kosthold med litekarbohydrater
Du kan også spise lite karbohydrat og gå ned i vekt eller beholde vekta. Så lenge du ikke ligger i overskudd av kalorier så vil du uansett ikke gå opp i vekt, selv om insulinet øker når du spiser et måltid
Magre proteiner metter lenge, inneholder litekalorierog gir et stabilt blodsukker. Velg kilder fra planterike og fet fisk, da det ofte er disse fettsyrene vi får for lite av
Et lite tips på tampen av onsdags kvelden. Tallerkenmodelllen er en god gammel modell for å sette sammen et bra måltid, bestående av både proteiner, fettogkarbohydrater
Men når du velger mat med næring, mat laget fra bunn med base på grønnsaker og magre proteiner, sunt fettog grove karbohydrater, maten du finner her, skal det veldig godt gjøres å spise for mange kalorierog for lite næring
Oppbrinnelig blir disse brødene nemlig laget med kremost og egg, men jeg har brukt yoghurt - slik at de blir litt sunnere for oss som ikke trenger ekstra fettogkalorier i hverdagen vår
Magre proteiner metter lenge, inneholder litekalorierog gir et stabilt blodsukker. Velg kilder fra planterike og fet fisk, da det ofte er disse fettsyrene vi får for lite av
Men de fleste av oss trenger kanskje ikke de mengende vi spiser, også opptar de tradisjonelle brødmåltidene plassen til mat vi faktisk spiser for lite av
Få nok søvn, lite søvn er assosiert med vektøkning og overvek. Det er ikke nødvendig å telle kalorier så lenge du ligger lavt på karbohydraterog holder deg til proteiner, fettog lavkarbo grønnsaker
Jeg gleder meg allerede som et lite barn på julaften til jeg kan ta en karamell på lørdagskvelden. I julen er det fullt lovlig å lage ordentlig godis fra bunnen av med både sukker og sirup, er dere ikke enig
