mars satte jeg i gang med et skreddersydd spise- og treningsprogram. Jeg har byttet ut slapp kropp og dårlige matvaner med trening og ny kunnskap om hvordan man kan leve et sunt liv men samtidig spise god mat
Fremgangsmåte Lag et lite snitt i kyllingen, smør philadelphiaost inni og surr en baconskive rundt. Det er kanskje mange av dere som har middagsrester fra i går (det har vi), men om dere ikke har det og er klare for en smakfull og sunn middag så får dere det servert her
Her kommer dagens middagstips. Fremgangsmåte Skjær kylling i mindre biter og stek sammen med krydder, finhakket chili og hvitløk, grovhakket rødløk og paprika
Bland inn kyllingbitene og gjennomstek dem i en stekepanne. Det ble litt sein middag i dag ettersom jeg ikke var ferdig på trening før klokka ni, men dette enkle måltidet tok jeg meg lett tid til
I dag får dere imidlertid en deilig middag servert. 4 kyllingfileter. ♦ Surr bacon rundt kyllingfiletene og pensle med bbq-saus, legg i en ildfast form og bak i ovnen på 180 grader i 20 min. ♦ Skjær søtpotet i staver/båter, spray/pensle litt olje over sammen med litt salt og bak i ovnen (gjerne ved siden av kyllingen) i 25-30 min. 4 kyllingfileter
Dagens middag ble enkelt og greit søtpotetmos, stekt kylling, salat og BBQ-saus. Dette er den store rapport-dagen hvor jeg får inn det aller meste av rapporter fra StrongBody-kundene våre, så uken starter alltid med å lese om ukene deres og hvordan det har gått med både kosthold og trening for deres del
Dette er nydelig mat å ha med seg i bilen på vei til og fra trening eller til lunch dagen etter. Teriyaki kylling og grønnsaker smaker like godt kald som varm og er derfor helt perfekt å ta med på farten
Nuvel – her har dere dagens middagstips. Kylling med rotmos og smørstekte aspargesbønner. Ingen grunn til å være redd for å bruke litt smør i middagen, spesielt ikke om den er så og si fettfri i utgangspunktet
Då eg kom heim etter jobb i dag var eg hålsvolten, so eg orkte ikkje steike noko kylling osv. Følg meg gjerne på instagram der eg deler masse forskjellig innan mat og trening
Her har dere en rett som passer som både lunsj og middag. Kylling med bacon og tzatziki. 4 kyllingfileter. ♦ Skjær kyllingfileter i to-tre biter, krydre med paprikapulver og legg bacon over, inn i ovnen på grillfunksjon i 20 min på 180 grader. 4 kyllingfileter