Kutt grønnsakene og mangoen i gode biterog legg de i en ildfastform. Stek filetene lett medlitt salt og pepper (bruker du kylling må den gjennomstekes)
Kyllingkjøttdeigogspaghettiitomatsausmedkidneybønner, stekt squash, sopp, løk. Da er det kampdag, så jeg lager min faste kyllingog pasta-salat med pesto ogdiverse grønnsaker
Ta formenmedkyllingen ut av ovnen. Smør en stor ildfastformog legg kyllingstykkenei denne. Del kyllingeniserveringstykkeroggni de godt innmed salt og pepper
)Kan gjerne ha både brokkoli & blomkål i den ildfasteformen sammen medkyllingen. Legg dissei en ildfastformog krydre demSkjær opp bacon ibiter, det samme med soppen
