5 TIPS: Slik forbereder jeg matuka + ukesmeny og handleliste du kan printe ut Knekkebrød med mye frø og nøtter Lomper Snack paprika Proteinrundstykker Trykker du på navnet får du opp en oppskrift hvor dette er brukt Fitfocuse
BIKINIKLAR Del 1; Dette skal du spise i løpet av en dag.MELLOMMÅLTID/SNACK/KVELDS. Ved trening etter middag kan du legge inn et ekstra kveldsmåltidmed samme rettningslinjene Fitfocuse
Familiemat på budsjett dag1.Kvelds. Snack. Tacograteng med salat, avokado, salsa og gresk yoghurt. Hjemmelaget linfrøbrød med ost og hjemmelaget juice Fitfocuse