Men også hormonene i basalforbrenningen kan påvirkes av et godt kosthold og trening, som igjen skaper et godt miljø for hormonbalansen i kroppen din, og dermed en bedre forbrenning
Men nå skal altså en av de mest kunnskapsrike herrene jeg kjenner få boltre seg i bloggen min og snakke om, etter min mening, den største mangelvaren i vårt norske kosthold- nemlig innmat
DERFOR BØR DU INKLUDERE RÅ ØKOLOGISK KAKAO I DITT KOSTHOLD. Studier gjort ved universitetet i Cornell viser at kakaopulver inneholder tre ganger så mye antioksidanter som grønn te og dobbelt så mye som rødvin
Men også hormonene i basalforbrenningen kan påvirkes av et godt kosthold og trening, som igjen skaper et godt miljø for hormonbalansen i kroppen din, og dermed en bedre forbrenning
Jeg stemmer derfor for økt fokus på smalere midje hos befolkningen gjennom et sunt kosthold og økt aktivitetsnivå, og at vi får en åpen dialog i samfunnet rundt en sunn vektbalanse som også involverer de overvektige og feite, og ikke kun de slanke
Spesielt i et paleokosthold, lavkarbokosthold og ikke minst fra Sally Fallon som har skrevet de fantastiske bøkene Nourishing Traditions blir vi anbefalt å innta salt
Under fravær av insulin kan dette finstemte systemet komme ut av kontroll, og vi får en alt for høy sukkerproduksjon i leveren, uavhengig av karbohydrater i kostholdet
Det betyr i praksis at vi reduserer mengde karbohydrater i kostholdet. En ren glukosetest som bare måler blodsukker har mindre verdi, da den kan være normal ved høy insulinproduksjon
Men også hormonene i basalforbrenningen kan påvirkes av et godt kosthold og trening, som igjen skaper et godt miljø for hormonbalansen i kroppen din, og dermed en bedre forbrenning
Et plantebasert kosthold, viser til å reparere insulinresistensen ved at fiber gjør at insulinet fort stabiliserer seg og ikke øker like mye som når du spiser protein og mettet fett
Med andre ord vil et kosthold rikt på meieriprodukter være til god hjelp. Når man er i kaloriunderskudd har kroppen en tendens til å sette ned forbrenningen for å spare på fettet du har, men med en kalsiumrik diett kan kalsium motvirke denne effekten ved at det holder stoffskiftet på normalt nivå
