Bruk 1/2 eller 1 ss tre ganger daglig i en fiberdrikk eller i et glass vann (lage kokosmelk), juice, shake, smoothie, sammen med cacao og vann (kakao-kokosmelk) i teen eller i kaffen
Eller en god juice i et vinglass med en musliblanding fra NOKA. Nokadietten. #noka #Musli #Nokadietten #diett #trening #muskelmasse #student #inspirasjon #oppskrift #tips i#høst #motivasjon #blogg #Trondheim
Juicer og Smoothies er klar frokostfavoritt. Dette er eple, melon, sitron og Ingefærjuice. Jeg har de siste 15 årene testet flere forskjellige metoder for å holde kontroll på vekten
Ellers har jeg likt godt å få i meg ferskpressede juicer med litt frukt som eple/appelsin/ananas og masse grønt som selleristang, gulrot, rødbete, ingefær, sitron, agurk, squash, paprika m
Husk at det er bedre å lage en smoothie av frukt enn for eksempel å putte frukten i en juicer, da beholder du alle fibrene i frukten og sukkeret taes litt saktere opp i blodet
Det er ikke så mange som gidder å legge nøtter og frø i vann, bake eget brød hver dag, spise grønne linser til middag, blande grønne illesmakende pulver i sin ferskpressede juice og drikke den selv om de nesten spyr av det hver dag