Rød fisk og grønnsakspakker Tilberedes i ovn. Godkjent pålegg er kokt skinke, kalkun, makrell i tomat, laks, ørret, tunfisk, cottage cheese, avokado, mager leverpostei, egg, lett ost og sukkerfritt syltetøy
makrell). Sett hvetekjernene til kok i 3 dl vann, og la de avkjøle mens du tilbereder resten. Fisk er et viktig element i kostholdet vårt, blandt annet fordi den er rik på det fettoppløselige vitaminet D-vitamin, som er viktig for å opprettholde et godt immunforsvar
Den tar ikke lenger tid å tilberede enn tiden det tar å koke smilende egg. Jeg byttet ut ansjos med røkt peppermakrell og lagde en enkel dressing med Dijon sennep for å matche makrellen
Sjekk ut hvordan du lager dette vellkomponerte måltidet her. Smaken er litt som makrell. Lettvint, sunt og godt måltid som tar 8 minutter å tilberede og kan nytes som både lunch, middag og kvelds
Sjøørret, fjellaure, røye og makrell er også nydelige å tilberede på samme måte. Dette er det desidert nydeligste måltidet jeg har nytt på tur noensinne, og jeg har spist mye deilig mat på tur
4 makrell. Tenn en kulegrill – fordel kullet slik at du får en varm og en mindre varm sone. Gni fisken med rikelig med salt og pepper, både på skinnet og inne i buken
De ble milde og saftige og var en veldig fin alternativ måte å tilberedemakrell på. Jeg er over gjennomsnittet glad i makrell, og vi setter mye garn så det hender vi fanger en stim eller to