Oppskrift på hjemmelagetproteinshake. God morgen superstars. Mandag er her og da starter jeg like greit dagen med en smoothie eller post-workout måltid
Jeg tenkte jeg skulle tipse dere om en hjemmelagetproteinshake jeg testet etter treningsøkta i går. Miks dette sammen til en deilig proteinshake og topp den med litt rå kakaobiter og kokosflak
Jeg lager også hjemmelaget sjokolade som jeg oppbevarer i kjøleskapet. Jeg bruker kakaopulver i proteinshaken, lager meg varm kakao med rismelk, og jeg har kakaonibs i smoothie eller sammen med bær, kokosyoghurt eller lignende til frokost
Sekken er pakket full med god hjemmelaget pizza, boller, frukt, grønt og kakao. p At jeg ikke lever et nazi-liv med oppveide porsjoner og proteinshake til lunsj
Hver lørdag har jeg hatt en-to questbar, yoghurtis og en liten bolle popcorn, men nå i slutten har jeg kuttet ut godteriet på lørdagene og heller hatt hjemmelaget minipizza og ekstra frukt i stedet
Denne dagen skulle jeg ha mine overnight oats som ettertreningspåfyll, så da var det ikke så nøye med proteininnholdet, fordi jeg da drikker en proteinshake ved siden av