90 kaloriers brownie Yes. 90 kalorier. Så var det onsdag, og jeg har lovet deltagerene på FIT på 30 dager at jeg hver onsdag skal dem tips til hva de kan kose seg med i helgen
Personlig er jeg jo lite fan av å fokusere på kaloritelling og kalorier generelt i hverdagen, noe som heller ikke trenger å være fokuset selv om man ønsker å gå ned i vekt
3 middels store søtpoteter 3 egg 100 gram mørk sjokolade (sukkerfri om du vil, men vanlig gir under 3 gram sukker per porsjon) 2 ss valgfritt mel (glutenfri bakemiks fin om du trenger glutenfri bakst) 4 ss bake kakao 1 ss olje 1 1/2 ts bakepulver 4 ss fibersirup clear eller honning 1/2 ts salt Slik gjør du. Delt på 16 gir brownien deg kun 105 kalorier. 100 gram mørk sjokolade. 105 kalorier
Kalorifattig, superdeilig dessert, som man kan spise HVER DAG om man vil ღღ. Klem vannet ut av de bløte gelatinplatene og ha de i kjelen, en og en om gangen under omrøring
Under finner du oppskrift på mangogelé. Kalorier 378. Kalorier fra fett 126. * Prosentene er basert på et inntak av 2000 kalorier. Sunn dessert med frukt, hvitløk og ingefær 1 x oppskrift
Ha dessert daglig, f. Filled under. For eldre så kan det være vanskelig å spise store mengder med mat, og da er fett en viktig kilde til kalorier, da det er næringstett og enkelt kan «lures» inn i maten uten at det påvirker smak eller konsistens på noen måte
Kalorifattig, superdeilig dessert, som man kan spise HVER DAG om man vil. Klem vannet ut av de bløte gelatinplatene og ha de i kjelen, en og en om gangen under omrøring
Derfor passer sukrinmelis godt til kaker og desserter som ikkje trenger steiking, som søtning i glasur, smørkrem, kalde drikker, smoothier, rørte bær, i yoghurtblandinger, som dekorasjon/pynt på kaker
