Havrekjeks med sjokolade90 g havregryn90 g havremel1 ts peanøttmel, ikke nødvendig 1 ss sukringold1/3 ts salt1 egg2 ts mandelsmør eller peanøttsmør100 g yacon sirup eller fibersirup*Ca 80 g hakket sjokolade, jeg brukte mørk sjokoladeBland sammen havregryn, havremel, peanøttmel, sukringold, bakepulver og salt
Sjokolademousse med peanøttsaus og nyrørte jordbær (inspirert av Kristine på dedication. Peanøttsmør lagd av peanøttmel + vann og toppes med jordbær fra egen hage
Jeg tilsatte egg og peanøttmel i grøten. Egget gir en ekstra kremet konsistens og tilsetter sunt fett, mens peanøttmelet gir grøten et hint av peanøtt og smaken minner om snickers
Bland sammen eggeplommen peanøttmel, peanøttprotein, mager kesam, væske, salt og steiva. 1 egg1 hvitte1 ss sukrin+ (eller 2 ss sukrin)20 g peanøttmel20 g peanøttprotein50 g mager kesam3 ss melk eller vannLitt salt4 dråper stevia english toffee
Alternativer*har du ikke vaniljeprotein kan du bytte det ut med mer peanøttmel og en liten klype vaniljepulver eller annen søtning**peanøttmel kan byttes ut med mandelmel
Bland sammen peanøttmel, proteinpulver, kakao og salt. Jeg lagde disse av 2 ss yacon sirup (honning kan også brukes), 2 ss peanøttmel, 4 dråper stevia english toffee, 2 ss mocca-protein, 1 ss kakao og en liten klype salt
Bland sammen proteinpulver, peanøttmel, sukrin og stevia. 30 g mocca-protein20 g peanøttmel (eventuelt mandelmel, kokosmel eller mer proteinpulver)2 ss kakao, ca 15 g6 dråper stevia sjokolade1 ss sukrin gold, eller annen søtning3 -6 ss melk
Peanøttkremen laget jeg av peanøttmel, mager kesam, litt salt, stevia english toffee og sukrinmelis. Jeg tror jeg har funnet verdens beste pre-workout måltid
Glutenmel, peanøttmel, peanøttprotein og stevia bestiller jeg herfra. CHUNKY PEANUT CHOCOLATE CHIP COOKIE50 g smør50 g sukrin2 egg50 g eplemos (jeg brukte barnemat)2 -4 ss melk1 ts bakepulver6 dråper stevia english toffee30 g glutenmel, kan byttes ut mot annen meltype30 g peanøttmel30 g peanøttprotein, kan erstattes med mer peanøttmel1 ts bakepulverHakket sukkerfri sjokolade
De ble fylt med ketchup, sennep, wasabi og lettere jarlsberg, kesam, sukrin og kanel, kesam og syltetøy, og peanøttkrem laget av peanøttsmør, peanøttmel, sukrin og kesam
-)Inspirasjon fra Dedication. 150g Kakemix 20 g mandelmel2 egg1 ss sukrin gold1 ss yacon sirupKanel og kardemomme Laga krem av rent peanøttmel, 1 ss Philadelphia ost, 1 ss sukrin gold og 1 ss sukrinmelis
Bland sammen proteinpulver, sukringold, peanøttmel, stevia, salt og melk. 3 ss peanøttmel. 1 scoop proteinpulver sjokolade sog peanøtt, ca 30 g 3 ss peanøttmel