Ikke bare stjeler det viktig næring fra annen mat, det gjør også maten vanskeligere å fordøye og de viktige vitaminene og mineralene inne i frøet blir mindre tilgjengelig for kroppen
Jeg bare eeelsker dem og må lage opp nye minst en gang i uken. Hjemmelagde knekkebrød smaker fantastisk toppet med alt mulig slags pålegg, og kan fint spises som snacks også
Viktige mineraler som magnesium, sink, jern og kalsium blir ikke tatt opp og gjort til nytte ved høyt innhold av antinæringsstoffer - og det gjelder ikke bare næringen i frøet du spiser, men også alt som spises samtidig - næring fra pålegg eller frukt du inntar sammen med frokosten din vil også miste mye av opptaket
Finn ut hva som funker for deg, bare du får i deg det du skal så er vel kroppen fornøyd. Mange av dere lurer fælt på hva jeg kan spise i løpet av en hel dag, og jeg har plukket ut mat jeg kan spise på en vanlig hverdag
♥ Om du elsker søtsaker og prøver å være flink så ville jeg ikke kjøpt erstatninger som sukkerfri sjokolade eller div proteinbarer, mange får bare lyst på mer da de får sugen på noe søtt, derfor er det bedre å lage noe som er sunnifisert istedenfor
Jeg bare eeelsker dem og må lage opp nye minst en gang i uken. Hjemmelagde knekkebrød smaker fantastisk toppet med alt mulig slags pålegg, og kan fint spises som snacks også
) det er bare å følge kostholdet som beskrevte, men da dropper du den ekstra frukten og det ekstra kveldsmåltidet som er beskrevet at man skal spise ved trening
Hvis man ikke har problemer med vekta er det bare å spise grovt brød med god samvittighet, og skal man ned i vekt men har problemer med å kutte ut brødet, er det ofte nok å redusere mengden brød
Jeg har også tidligere skrevet om at jeg spiser helt vanlig mat med fokus på naturlig næringsrike matvarer som for eksempel havregryn, meieriprodukter, biff/kylling/fisk, egg, frukt, kokosmelk, magert kjøttpålegg, lomper, knekkebrød, grønnsaker, nøtter og avokado bare for å nevne noe
