For eksempel visst du spiserchiafrø,nøtter, mandler, fisk, melk og banan for å nevne noen matvarer så hjelper de kroppen til å øke serotonin-nivåetsomigjen danner melatonin (kroppens søvnhormon)
Det finnesmatsom kan hjelpe. Dette skal være bra mat mot betennelser. Mat du bør spisemindre av er. I går la jeg ut et innlegg om produkter som kan øke betennelsestilstanderi kroppen
Hjemmelaget kyllingpålegg med salat, eggehvite, rødløk og cherrytomat. Kroppen lagrer ikkeprotein på samme måten som den gjør med karbs og fett, og for bygging/vedlikehold av muskler bør vi ha en jevn tilførsel av proteiner
På samme måte somvigir oss selv pauser gjennom meditasjon, en liten blund på sofaen eller en dag sammen med en bok i stedet for en tur på butikken, er det viktig å gi en slik pause tilarbeidskarainnei kroppen, nemlig cellene våre
Legg rullen på bakepapirsom du ser på bildet under. Vanligvis tror jeg den er fyllt med grønnsaker og ost, men jeg har aldrispist det noe sted og er heller ikke kjent med tyrkiskmat
Enzymene og de gode bakterienesom dannes ved fermentering gjør underverker for fordøyelsen og da i særdeleshet når vispiser tungt førdøyeligematvarersom kjøtt, fisk, melkeprodukter og bønner
Dagens mattips. Hei. Dagens mattips er byggryn salat. Byggryn er rik på proteiner, fiber, inneholderlite fett, metter godt og gjør denne salaten til et fullverdigmåltid
Salat somtilbehør. Heisann. Jeg skal ikke komme med en fasit på om/når/hva du skal spise før en treningsøkt, for dere vet jo godt at det ikkefinnes, men jeg kommer gjerne med forslag til hva jeg pleier å spise
Jeg har snakket med veldig mange somikkelikerfisk på grunn av konsistensen, og derav lar vær å spise det - noe som er veldig synd da fiskinneholder mye av det kroppen trenger
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.