Spiser vi mindre vil den altså IKKE SENKE FORBRENNINGEN men med tiden vil den altså bli vandt med at det ikke er nødvendig med så mye varme mer så den blir vandt med å brenne MINDRE
Havregryn - Havregrøt laget på melk eller vann er raskt, enkelt, sunt og godt. Varier havregrøten ved å toppe med for eksempel søtningsmiddel og kanel, bær, tørket frukt, mandelflak eller hakkede nøtter
Kanskje dere sliter med å få i mini grønnsaker, eller trenger et sunnere alternativ til den raske middag mellom fotballtrening, ballett og althornøvelse
Føler du at duser selv på matvarerne hvor myedet er i hver enkelt eller overrasker det deg mange ganger hvor liteellermyedet i forskjellig typer mat avhengigav hvor mye/litedet er
Mye fisk eller tykke skiver kan trenge noen få minutter ekstra. Den ble brukt både ved brylluper og begravelser, og gjerne slik at når gjestene ankom kvelden i forveien, ble detservert kveite til middag
Gode matkilder er fet fisk som for eksempel laks, ørret og makrell, samt at noen smør- og melketyper er tilsatt vitamin D, men de som spiserlite fisk og matvarer med vitamin D anbefales vitamintilskudd gjennom for eksempel tran eller vitamin D-dråper
Dette er ikke ment som et hysteri innlegg eller lignende, men dette er faktisk ting som kan være greit å være obs på dersom man føler fremgangen stagnerer litt
Spiserdu poteten med skallet på får du litt ekstra fiber. Det hjelper også kroppen å holde et normalt blodtrykk, det hjelper musklene dine til å trekke seg sammen og det er essensielt for fornyelsen av nye celler
Kraft, og da aller helst kraft laget på bein som er fulle av marg, vil reparere tarmskader, optimaliserer næringsopptaket av maten duspiser og fikse opp i fordøyelsen ved å normaliseremagesyreproduksjonen
Man trenger selvsagt ikke være ti personer for å kunne lage dette, men om man er færre anbefaler jeg å bare skjære opp en liten del av gangen, og heller spre det ut over flere dager
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.